Das Jahr 2017 neigt sich schon langsam dem Ende zu und die Ersten beginnen sich mit ihren Träumen und Zielen für das kommende Jahr auseinanderzusetzen. Gesündere Ernährung, mehr Sport und Wohlbefinden, etc. stehen bei vielen ganz oben auf der Liste. Gute Hilfe leistet hierbei der Wochenkalender „Fit durchs Jahr mit Sophia" von Sophia Thiel, erschienen beim riva Verlag, einem Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH.
Der Kalender ist mit Sophia Thiels besten Rezepten, Übungen, Tipps und Motivationstricks bestückt und gibt gute Einblicke in die Themen Clean Eating und Bodyforming. Den Beginn machen persönliche und sehr motivierende Worte der Autorin, die selbst nicht immer mit ihrem Körper zufrieden war und mehr oder weniger erfolgreich, zahlreiche Diäten ausprobiert hat, bevor sie ihre Lebensweise komplett verändert hat.
Pro Woche gibt es abwechselnd Wissenswertes zu Ernährung und Sport, Zitate und Sprüche, Übungen, Motivationstipps und Rezepte, die mit zahlreichen Fotos abgerundet werden. Die Rezepte sind in einzelne Schritte gegliedert, mit Nährwertangaben versehen und umfassen Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Auch die Sportübungen sind Schritt-für-Schritt ausführlich erklärt und sehr gut nachzuvollziehen.
Die einzelnen Wochen sind unterschiedlich farblich gestaltet und beinhalten gelegentlich zusätzliche Tipps und Tricks oder Wochenaufgaben. Darüberhinaus behandelt Sophia Thiel ebenfalls wichtige Fragen rund ums Gewicht halten im Urlaub, mehr Motivation fürs Training, besser schlafen usw.
Fazit: Ein sehr ansprechender Kalender, für alle, die etwas Unterstützung bei ihrem Start in einen gesünderen Lebensstil benötigen. Eine gute, abwechslungsreiche Mischung aus Ernährungs- und Fitnesstipps, Rezepten, Übungen und Zitaten.
Münchner Verlagsgruppe GmbH
Fit durchs Jahr mit Sophia
Sophia Thiel
Wochenkalender
53 Seiten
Format: 21,3 x 25,9 cm
ISBN: 978-3-7423-0424-7