In Blogmas 5 widme ich mich einem Ernährungs- und Fitnessthema - wie man fit durch die Adventszeit kommt und trotz der anstehenden Feiertage sein Gewicht halten kann.
Umdenken
Nur weil wir uns jetzt in der Vorweihnachtszeit befinden, ist das noch lange kein Grund jeden Tag Süßigkeiten zu essen, kiloweise Kekse zu vernichten und jeden Tag 3 Gläser Weihnachtspunsch zu trinken. Man soll zwar jetzt nicht auf alle köstlichen Dinge in der Adventszeit verzichten, aber im normalen Ausmaß genießen!
Täglich Bewegen
Versucht jeden Tag euch zusätzlich ein paar Minuten zu bewegen - macht einen langen Spaziergang über den Weihnachtsmarkt, geht raus in den Schnee oder plant kleine Workouts ein.
Habe für euch mein derzeitiges Workout zusammengefasst, das ich 4 bis 5x pro Woche absolviere. Hier könnt ihr meinen Plan kostenlos downloaden und printen.
Gesunde Ernährung
Achtet auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Besonders im Winter sind Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe essentiell - sie halten uns fit, gesund und auch schön! Das kalte, nasse und graue Wetter drückt eure Laune?
Schaut euch mal diese Tipps an - Ernährung, Sport, Meditation und Co. als natürlicher Mood-Booster.
Gönnt euch Pausen
Legt eine Pause ein. Gönnt euch eine Auszeit vom Vorweihnachtsstress und genießt ein paar ruhige Tage im Spa, fahrt in den Wald oder auf den Berg. Macht euren Kopf frei und lasst euch nicht von der hektischen Zeit die gute Laune verderben.
Ich wünsche euch noch einen wunderschönen 5. Dezember und einen artigen Krampus!