Du möchtest in kurzer Zeit ein paar lästige Pfunde verlieren? Kein Problem! Schnell abnehmen in einer Woche ist definitiv machbar. Jedoch sind Disziplin und ein starker Wille die wichtigsten Voraussetzungen!
Was du beachten musst
Zunächst einmal musst du dir ein Ziel setzen. Stecke dieses jedoch nicht zu hoch – du musst realistisch denken, sonst folgt nach der ersten Woche eine weitere, gefüllt mit Frustration.
5, 7 oder 10 Kilo sind absolut undenkbar wenn du dein Ziel gesund erreichen möchtest.
Die Vorstellung, morgens eine Wunderpille einzuwerfen die wirkt, ohne dass du etwas dafür tun musst, vergisst du bitte ganz schnell wieder. Eine solche Pille gibt es nicht! Das einzige was dir dabei hilft abzunehmen, bist Du!
Folgend findest du einige Tipps die dir helfen werden beim schnell abnehmen in einer Woche.
Tipp 1 – Wasser trinken
Dein ständiger Begleiter von nun an ist Wasser. 2 – 3 Liter am Tag solltest du schaffen. Hiermit korrigiere ich auch meinen Einwand mit der Wunderpille.
Wasser arbeitet in deinem Körper wie du es dir von einer Pille wünschen würdest. Deine Verdauung wird angeregt, dein Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren und die lästige Müdigkeit verschwindet.
Tipp 2 – Ernährung anpassen
Du musst deine Ernährung nicht komplett umstellen. Eine Anpassung ist meist mehr als genug. Streiche einige Lebensmittel und füge bessere hinzu.
Das Erste was von deinem Ernährungsplan gestrichen werden sollte ist Zucker – in all seinen süßen Varianten.
Weißmehlprodukte fliegen dann bitte genauso schnell vom Plan, zumindest für eine Woche. Schnell abnehmen in einer Woche klingt wunderbar, ist aber hart!
Tipp 3 – Training
Sport und Ernährung sind gleichermaßen wichtig, denn nur eine angepasste Ernährung wird nicht das gewünschte Ziel herbeiführen, welches du dir sehnlichst wünscht.
Du hast dir vorgenommen in einer Woche abzunehmen, demnach solltest du das Training nicht auf den nächsten Tag verschieben. Denn von nun an folgt am nächsten Tag bereits das nächste Training.
Hierbei solltest du unbedingt darauf achten, dass du verschiedene Muskelgruppen trainierst.
Die Regeneration des Muskels muss definitiv erfolgen. Heißt im Klartext – Wenn du heute deine Bauchmuskeln trainieren möchtest ruhen diese sich morgen aus und werden nicht trainiert.
In deinen Trainingsplan darfst du einbauen, was immer du möchtest. Wenn du dir Trainingseinheiten aussuchst, die dir Spaß machen, wirst du die Woche leichter hinter dich bringen können.
Tipp 4 – Sex
Und hier kommt das Vergnügen ins Spiel. Schnell abnehmen in einer Woche kann also auch Spaß machen.Trinke
Beim Geschlechtsverkehr verbrennt man nicht nur einige Kalorien, das Wohlgefühl wird gesteigert und man ist fitter, ausgelassener und motivierter.
Hier gibt es keine Ruhetage! Der Lust kann freien Lauf gelassen werden. 
Tipp 5 – Schlafen
Eine halbe Stunde mehr Schlaf am Tag versorgt dich mit zusätzlicher Energie die du unbedingt benötigst. Einplanen kannst du sie wann immer es dir passt. Egal ob Morgens, Mittags oder Abends.
Tipp 6 – Deine Körperhaltung
Schnell abnehmen in einer Woche ist möglich, jedoch musst du den Ganzen Tag daran arbeiten. Achte darauf, dass du deinen Körper beim stehen anspannst.
Deine Schultern straffst du, den Bauch ziehst du ein und den Po presst du zusammen. Auch bei der Arbeit kannst du unbemerkt trainieren, zumindest deinen Po.
Du kneifst ihn zwischendurch einfach zusammen und lässt wieder locker. Das wiederholst du den Tag über einige Male und der Knack-Po ist in Aussicht.
Das Fazit
Schnell abnehmen in einer Woche ist machbar, jedoch nur mit Schweiß, Willen und Mut. Nimm die Herausforderung an und beweise dir selbst was du alles schaffen kannst!!
