Huhu ♥
Ein neuer Smoothie erwartet euch…! Darin befindet sich: Feige, Banane, Nektarine, Rosine, Leinsamen, Mandelmilch uuuunnd 2 Sportzutaten, die nicht unbedingt erforderlich sind.
Ihr werdet ihn li♥ben.
Da ich meinen Smoothie nach dem Sport getrunken habe, sind zusätzlich noch 15g Beef-Protein und Traubenzucker enthalten.
- 60g Feige
- 90g Banane
- 100g Nektarine
- 200ml Mandelmilch
- 15g Rosine
- 1 TL Leinsamen (geschrotet)
- ½ TL Traubenzucker
- 15g Beef-Protein
- 2 Prisen Salz
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind. In ein Glas füllen und mit einem Stück Feige garnieren.
- Strohhalm hinzu und genießen.
Die perfekte Stärkung nach einem harten Training – alle wichtigen Aminosäuren, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe werden zugeführt. Ganz wichtig nach dem Sport ist es den Flüssigkeitshaushalt, Mineralstoffhaushalt, Aminosäurenhaushalt, Kohlenhydrathaushalt- und Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen.
Mein Smoothie deckt alle wichtigen Stoffe ab und erleichtert eurem Körper somit die Regeneration, die oft sogar wichtiger, als das Training ist!
PS: Idealer wäre anstatt der Mandelmilch -> Traubensaft, Ananassaft oder Apfelsaft.
Das Beef-Protein habe ich bei Team Andro bestellt -> 100% Beef Protein von Iron Maxx. Ich nehme normalen Traubenzucker (von DM), man könnte auch Maltodextrin dafür verwenden -> Frey Nutrition Malto 95.
Wohl bekomm’s ♥