Feigen-Nektarinen Smoothie

Huhu ♥

Ein neuer Smoothie erwartet euch…! Darin befindet sich: Feige, Banane, Nektarine, Rosine, Leinsamen, Mandelmilch uuuunnd 2 Sportzutaten, die nicht unbedingt erforderlich sind.

Ihr werdet ihn li♥ben.

Da ich meinen Smoothie nach dem Sport getrunken habe, sind zusätzlich noch 15g Beef-Protein und Traubenzucker enthalten.

Feigen-Nektarinen Smoothie   Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit Gesamtkochzeit 5 Minuten   Autor: Bodyholic Zutaten
  • 60g Feige
  • 90g Banane
  • 100g Nektarine
  • 200ml Mandelmilch
  • 15g Rosine
  • 1 TL Leinsamen (geschrotet)
  • ½ TL Traubenzucker
  • 15g Beef-Protein
  • 2 Prisen Salz
Zubereitung
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind. In ein Glas füllen und mit einem Stück Feige garnieren.
  2. Strohhalm hinzu und genießen.
Nährwertinformationen Portionsgröße: für 1 Person / Kalorien: 333kcal Fett: 3,6g Kohlenhydrate: 58g Ballaststoffe: 9,6g Eiweiß: 18g 3.3.3077
Die perfekte Stärkung nach einem harten Training – alle wichtigen Aminosäuren, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe werden zugeführt. Ganz wichtig nach dem Sport ist es den Flüssigkeitshaushalt, Mineralstoffhaushalt, Aminosäurenhaushalt, Kohlenhydrathaushalt- und Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen.

Mein Smoothie deckt alle wichtigen Stoffe ab und erleichtert eurem Körper somit die Regeneration, die oft sogar wichtiger, als das Training ist!

PS: Idealer wäre anstatt der Mandelmilch -> Traubensaft, Ananassaft oder Apfelsaft.

Das Beef-Protein habe ich bei Team Andro bestellt -> 100% Beef Protein von Iron Maxx.  Ich nehme normalen Traubenzucker (von DM), man  könnte auch Maltodextrin dafür verwenden -> Frey Nutrition Malto 95.

Feigen-Nektarinen Smoothie

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Feigen-Nektarinen Smoothie

Wohl bekomm’s ♥


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