Viiieeelll Eiweißshakes und neue Sportschuhe - so könnte mein Fazit für mein derzeitiges Sportprogramm lauten.
Durch meinen Hund bewege ich mich ja immer recht viel, da man eben jeden Tag Gassi gehen muss. Doch irgendwann reicht das nicht mehr. Gerade wenn man, wie ich, Problemzonen trainieren möchte.
Meine Problemzonen sind, wie bei den meisten Frauen,
BAUCH-BEINE-PO
Im letzten halben Jahr habe ich nämlich knapp 9kg zugenommen.Nicht gerade tragisch, da ich zuvor einfach zu dünn war, aber jetzt sitzt es an den faslchen Stellen:)
Nun musste ich mich entscheiden:Entweder ich fange wieder an zu rauchen, oder ich mache endlich mehr Sport :)Dazu eine gute Ernährung.
Ich habe mich für die Plattform "newmoove" entschieden, da sie mir persönlich am meisten zusagte.
Wie angekündigt also, mein Test eines Online-Fitnessstudios:
WOCHE 1:
Montag kamen die neuen Sportschuhe -ich liebe, liebe, liebe sie!
Und ich habe das Programm "Bauch, Beine, Po Quickie" Folge 1 ausprobiert.Leider gefiel mir der Kurs überhaupt nicht, bzw bemerkte ich keinen Effekt.Ich dachte mir dann, dass er vielleicht zu einfach war, wollte jedoch abwarten, ob ich einen Effekt bemerke.
Nach diesem nicht ganz so anstrengendem Kurs, machte ich noch einen YOGA-Kurs.Dieser gefiel mir allerdings auch nicht besonders. Ich bin andere Kurse gewöhnt. Meist mache ich YOGA mit Eva Padberg, was ich echt empfehlen kann, da die Atmosphäre dabei einfach schöner ist. Auf Fuerteventura und Strand, anstelle eines Raumes mit Matte.Also hat mich auch der YOGA-Kurs nicht besonders mitgerissen.
Dienstag:
Ruhepause -Leider blieb der erhoffte Muskelkater aus -
Mittwoch:
Ich habe mich im Laufe der Woche ein wenig mehr mit der Seite befasst und mir einen kleinen Trainingsplan erstellt. Dies kann man direkt auf der Seite machen. Mit Empfehlungen für die jeweils ausgewählten Problemzonen.Mittwoch wollte ich es also noch einmal versuchen, in der Hoffnung, dass mich dieser Kurs mehr fordert.
Ich belegte den Kurs "Beat the Time".
Eine Mischung aus Cardio- und Muskelaufbau-Training.
Was soll ich sagen?! Er hat mich fertig gemacht!!!!Man kommt wirklich gut ins Schwitzen. Man arbeitet mit Matte und leichten Gewichten. Die Übungen muss man jeweils 60 Sekunden durchziehen.Es werden zu jeder Übung verschiedene Schweregrade gezeigt, sodass man von alleine entscheiden kann, welches Art der Übung man schafft.
Ich finde diesen Kurs perfekt!Mir persönlich hat er wirklich Spaß gemacht!
Uuuunnndddd.... Ich konnte mich bereits am Abend nicht mehr bewegen :D
Muskelkater ist für mich eine Belohnung für den Kampf mit dem inneren Schweinehund.Nach dem Training habe ich einen Eiweißshake getrunken, was ich nach dem Sport einfach liebe :)
Ich konnte vor Muskelkater kaum laufen, geschweige denn richtig arbeiten. Es ging mir völlig in die Arme und Beine!Durch die Arbeit mit den Gewichten, habe ich erstmals Muskelkater in meinen Armen gehabt!!!!
Freitag:
Runde 2!Da ich den Kurs noch sehr anstrengend fand und Übungen noch steigern konnte, machte ich die erste Folge des Kurses noch einmal.Er strengte mich wieder sehr an und auch mein Muskelkater kam am Abend wieder, aber es fühlte sich alles gut an!
Mein Fazit der ersten Woche:
Viel Schweiß, Muskelkater, aber auch Freude wenn es vorbei war :)
Ich bin sehr zufrieden! Der Kurs "Beat the Time" brachte mir bislang genau dass, was ich mir davon erhoffte. Ich werde nun auch einmal die Tanzkurse testen, auf die ich mich schon sehr freue.Der Weg ins Fitnessstudio kann einem also erspart bleiben, die Motivation muss allerdings sehr viel größer sein, da man sich alleine daheim dazu aufraffen muss.
Zu meiner Ernährung:
Morgens:
Mittags habe ich normal gegessen. Also worauf ich Lust hatte.
Abends gab es jeden Abend: Salat!
Vielleicht habt ihr ja auch bereits Erfahrungen mit ähnlichen Online-Kursen gemacht oder ich konnte euch zu einem Training zu Hause animmieren.
Nächste Woche folgt der Bericht der zweiten Woche.