Wir verbinden damit Beweglichkeit bis ins reifere Alter - straffe Optik, wir wollen uns wohl fühlen! Ja, auch am Strand und Freibad: Gut, die Badesaison ist vorbei und der ästhetische Faktor ist ja nicht der einzige Grund, warum wir uns um unsere Faszien kümmern sollten. Wer sich immer noch fragt, was die Faszien sind, klicke bitte hier. Seid gut einem Jahr gibt es bei uns im Studio Faszien Yoga und die eigene Erfahrung und derer, die regelmäßig zum Kurs kommen, hat gezeigt - ja, es lohnt sich! Ich liebe es in dem Kurs neue Trainingsansätze und Übungen mit den traditionellen Yogaübungen zu verbinden. The best of it all!
Auf der Suche nach neuer Inspiration bin ich in diesem vor kurzem erschienen Buch TRAINING FÜR DIE FASZIEN fündig geworden. Klar der Theorieteil ist jetzt nicht neu für mich, aber vielleicht für Dich. Darum sei ganz kurz erwähnt, du findest in diesem Buch alle Erklärungen, die Du brauchst. Ist ja nicht verkehrt zu verstehen, warum, wieso , weshalb. Denn das Wissen gibt dir die Motivation am Ball zu bleiben - oder auf der Rolle, denn um die Faszien zu trainieren, kommen verschiedenste Hilfsmittel zum Einsatz. Wer jetzt gleich denkt "prima, muss ich mir erst ein teures Equipment zulegen", der irrt. Im Buch gibt es auch Tipps, was man ersatzweise benutzen kann, und wahrscheinlich eh zu Hause hat.
Die 4 Erfolgsformeln aus dem Praxisteil sind:
- Verfeinern
- Federn
- Tonisieren
- Beleben
Zu jeder Formel gibt es verschiedene Übungen, die unter anderem in verschiedene Schwierigkeitsstufen unterteilt sind. Also lieber erst mit der leichteren Variante beginnen. Luft nach oben, gibt es ja immer;-)
Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die sich intensiver mit dem Thema beschäftigen wollen. Wer mehr praktische Anleitung wünscht, kann gerne jederzeit in unseren Faszien Yoga Kurs reinschnuppern oder mit mir im Oktober zum Retreat "Neue Freiheit erleben durch Faszien Yoga" nach St. Peter Ording kommen. Wenige Plätze gibt es noch...
Eure, Nicole