Exante Diät – Ein 2 Wochen Test
Ich bin dazu eingeladen worden, die Exante Diät zu testen. Heute kam mein Paket an und bevor ich starte möchte ich euch die Diät erstmal vorstellen.
Was ist die Exante Diät?
Die Diät ist eine kalorienreduzierte Mahlzeitersatz-Diät.Dabei ist sie effektiv und einfach durchzuführen.
Die normalen Mahlzeiten werden durch die Ersatzmahlzeiten ausgetauscht. Dabei muss man nicht auf die empfohlene Tagesmenge an Vitaminen und Mineralien achten, denn 3 Exante Mahlzeiten decken 100% des täglichen Bedarfs. Es gibt Suppen, Shakes und feste Nahrung in Form von Spaghetti, Haferflocken, Rote-Bohnen Chilli etc.
Man erreicht mit 3 Mahlzeiten am Tag gerade mal 600 Kcal. Das ist sehr wenig, erklärt aber die Effektivität der Diät. Man mag nun denken “Und danach? Was ist mit dem Jojo-Effekt?”. Den gibt es sicher, wenn man seine Ernährung danach nicht umstellt. Das sollte jedem Bewusst sein. Aber gerade die stark reduzierte Diät kann einem den Einstieg in eine völlig neue, gesündere Ernährung auch erleichtern.
Welche Arten der Diät gibt es?
Die Totallösung:
Damit nimmt am schnellst und meisten ab. Man verzichtet komplett auf normale Nahrung und tauscht diese gegen 3 Mahlzeiten der Exante Diät aus. Damit erreicht man ca. 600 kcal. Da der Körper nun weitaus mehr Kalorien verbrennt, als ihm gegeben werden, kommt man in die Ketose wodurch der Körper nach wenigen Tagen die Fettspeicher angreift. Für die Totallösung ist ein BMI von 25+ ein Muss.
Die Totallösung Plus:
Diese liegt sehr nah an der Totallösung. Man darf allerdings 100 Kcal am Tag zusätzlich essen, solang es kohlenhydratarm ist.
Die Praktische Lösung:
Man nimmt auch hier, wie bei der Totallösung 3 Mahlzeiten der Diät zu sich. Man darf aber jeden Tag 400 Kcal an kohlenhydratarmer Nahrung zu sich nehmen. Wer nebenbei also für andere kochen muss, oder mit ihnen zusammen isst, ist hiermit gut beraten, da man nicht auf alles verzichten muss. Auch hier muss ein BMI von mindestens 25 Vorraussetzung. Ebenso dürfen keine Gegenanzeigen (zu diesen komme ich später) gegeben sein.
Die Einfache Lösung:
Auch hier darf man zu den 3 Ersatzmahlzeiten noch normale Nahrung zu sich nehmen, solang diese kohlenhydratarm ist. Hierbei sind es 600 Kcal. Hierfür ist ein BMI von 20+ Vorraussetzung.
Wer kann die Diät machen, und wer nicht?
Im Grunde gibt es die gleichen Grundregeln, wie bei jeder Diät. Wer unter 18, oder über 71 ist, schwanger ist, stillt, oder Verhaltens- bzw. Essstörungen hat, darf die Diät nicht machen. Ebenso bei einem BMI unter 20.
Ansonsten gibt es noch eine ganze Liste mit Gegenanzeigen, die aber nur dagegen sprechen die Totallösung sowie die Praktische Lösung zu nutzen. Nach einem Gespräch mit dem Arzt kann dieser aber immer noch dafür sprechen, dass man die Einfache Lösung macht.
Eine Liste der Gegenanzeigen gibt es hier zu finden
Auf der Startseite von Exante Deutschland kann man seinen BMI berechnen, danach wird einem gezeigt, welche Lösung man machen kann.
Die Produkte
2 Wochen Paket
In meinem Paket sind Produkte für 2 Wochen plus ein Shaker.
- 3x Vanille Shake
- 3x Bananen Shake
- 3x Erdbeer Shake
- 3x Schoko Shake
- 3x Gemüsesuppe
- 3x Tomate – Basilikum Suppe
- 3x Pilzsuppe
- 3x Thai Suppe
- 3x Haferflocken (Porridge)
- 3x Rote Bohnen Chilli
- 3x Spaghetti Bolognese
- 3x Pasta Carbonara
- 3x Shepards Pie
- Der Shaker
Die Produkte sind für Vegetarier geeignet, ohne Aspartam, künstliche Farbstoffe, genetisch veränderte Produkte und ohne Monosodiumglutamat.
Am Sonntag werde ich anfangen. Dann wird es nach einer und nach zwei Wochen einen Post geben. Ich bin gespannt.
*Die Produkte wurden mir kostenlos zur Verfügung gestellt.
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