Da ich ja sonntags immer den Sonntagsblitz mache, hab ich mich entschieden, meinen Diät-Post immer auf den Samstag zu legen.
Mit der letzten Woche bin ich sehr zufrieden, zumindest was die Gewichtsabnahme betrifft.
Auf Süßigkeiten konnte ich leider nicht vollständig verzichten, aber ich hab mich zusammengerissen und versucht, es nicht zu übertreiben.
Heute hab ich ja frei, und das macht sich natürlich auch bei meinem Essen bemerkbar. Auwei...Aber ab und an kann man schon mal über die Stränge schlagen. Man muss nur am nächsten Tag wieder aufpassen. Blöderweise haben wir für morgen Fast Food geplant ;-)
Hier sind nun mein Esstagebuch und der Gewichtsverlauf der letzten Tage. Meine Woche fing wegen Pfingsten am Dienstag.
Dienstag: Gewicht: 73,2 kg
1 Latte Macchiato
1 Brötchen mit Lätta, Käse/Marmelade
1 Mini Muffin
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Schale gemischtes Obst
3 Summerrolls mit Tofu und Fischsauce
2 Flaschen Wasser
Mittwoch: Gewicht: 72,4 kg
1 Latte
1 halbes Roggenbrötchen mit Butter und Paprikapastete
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Stück Rollo
1 Schale gemischtes Obst
1/2 Subways Sandwich
1 Mini Muffin
1 Schokoladenpudding
2 Flaschen Wasser
Donnerstag: Gewicht: 71,9 kg
1 Latte
1/2 Brötchen mit Joghurtbutter
2 kleine Tapas-Spießchen mit Tomate, Olive u. Mozarellakügelchen
3 Tassen Kaffee mit Milch
1 Schale gemischtes Obst
1 vietnamesischer warmer Salat mit Reisnudeln und Rindfleisch
2 Flaschen Wasser
Freitag: Gewicht: 71,8 kg
1 Latte
3 Tassen Kaffee mit Milch
2 Crepes mit Apfelmus und Rosinen
3 Vollkorntoasts mit Räucherlachssalat
1 Götterspeise
1 Berliner Weiße
1 1/2 Flaschen Wasser
Samstag: Gewicht: 71,6 kg
1 Latte
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Toast mit Ketchup und Spiegelei
1/3 Schlemmerfilet mit Kartoffeln, Karotten und Paprika
1 Hand voll Kirschen
1 Fruit Roll up
5 Jelly Bellys
1 Scheibe Kartoffelbrot mit Butter, Roastbeef und Käse
1 Becher Philadelphia Honig pur *shame over me*
und heut Abend gibts noch einen Long Island Ice Tea....
Mit der letzten Woche bin ich sehr zufrieden, zumindest was die Gewichtsabnahme betrifft.
Auf Süßigkeiten konnte ich leider nicht vollständig verzichten, aber ich hab mich zusammengerissen und versucht, es nicht zu übertreiben.
Heute hab ich ja frei, und das macht sich natürlich auch bei meinem Essen bemerkbar. Auwei...Aber ab und an kann man schon mal über die Stränge schlagen. Man muss nur am nächsten Tag wieder aufpassen. Blöderweise haben wir für morgen Fast Food geplant ;-)
Hier sind nun mein Esstagebuch und der Gewichtsverlauf der letzten Tage. Meine Woche fing wegen Pfingsten am Dienstag.
Dienstag: Gewicht: 73,2 kg
1 Latte Macchiato
1 Brötchen mit Lätta, Käse/Marmelade
1 Mini Muffin
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Schale gemischtes Obst
3 Summerrolls mit Tofu und Fischsauce
2 Flaschen Wasser
Mittwoch: Gewicht: 72,4 kg
1 Latte
1 halbes Roggenbrötchen mit Butter und Paprikapastete
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Stück Rollo
1 Schale gemischtes Obst
1/2 Subways Sandwich
1 Mini Muffin
1 Schokoladenpudding
2 Flaschen Wasser
Donnerstag: Gewicht: 71,9 kg
1 Latte
1/2 Brötchen mit Joghurtbutter
2 kleine Tapas-Spießchen mit Tomate, Olive u. Mozarellakügelchen
3 Tassen Kaffee mit Milch
1 Schale gemischtes Obst
1 vietnamesischer warmer Salat mit Reisnudeln und Rindfleisch
2 Flaschen Wasser
Freitag: Gewicht: 71,8 kg
1 Latte
3 Tassen Kaffee mit Milch
2 Crepes mit Apfelmus und Rosinen
3 Vollkorntoasts mit Räucherlachssalat
1 Götterspeise
1 Berliner Weiße
1 1/2 Flaschen Wasser
Samstag: Gewicht: 71,6 kg
1 Latte
2 Tassen Kaffee mit Milch
1 Toast mit Ketchup und Spiegelei
1/3 Schlemmerfilet mit Kartoffeln, Karotten und Paprika
1 Hand voll Kirschen
1 Fruit Roll up
5 Jelly Bellys
1 Scheibe Kartoffelbrot mit Butter, Roastbeef und Käse
1 Becher Philadelphia Honig pur *shame over me*
und heut Abend gibts noch einen Long Island Ice Tea....
