Nachdem ich gestern noch der Kälte wegen einen Rückzieher vor einem Ausseneinsatz mit dem Rennrad gemacht habe, musste ich heute doch etwas mehr Flagge zeigen, denn die Sonne brachte es über die Mittagszeit immerhin auf 7° Grad. Nach dem Motto weniger ist mehr, legte ich heute deutlich weniger Kleidung auf und vertraute mehr auf die hochwertige Linie von Gore mit Windstopper und GoreTex.
Die Sache ging auf, natürlich auch der Kürze der Einheit (1h) wegen, aber damit kam ich doch immerhin auf 30km bei herrlichem Sonnenschein und einer ordentlichen Portion gesundem Sauerstoff – denn der fehlt bei meinem Studiotraining. Außerdem steht das fast schon laborähnliche Training auf dem Spinningbike in keinem Verhältnis zu dem Training unter freien Bedingungen.
Eine Stunde genügte meinen Ansprüchen aber beileibe nicht und so befand ich mich um 16:00 Uhr schon wieder im Studio, um meine Energie an den Geräten abzuarbeiten. Nach einer Stunde und gefühlten 10 Tonnen Stahl, die ich nutzlos umher gewuchtet hatte, trieb es mich erneut aufs Rad und ich unterzog mich noch einmal für 2h einem Radexkurs.
Mit kaum weniger Bekleidung, dafür aber mit deutlich größerem Flüssigkeitsverlust war ich um 19:00 Uhr angekommen und konnte zufrieden aus dem Sattel steigen. Der anschließende Saunagang war dann nur noch das Sahnehäubchen auf der Trainingstorte und nach mehr als 4h Training für den Wochenanfang konnte ich befriedigt nach Hause fahren. Der Grundstein für eine kleine Steigerung in meinem Trainingsumfang in den kommenden drei Wochen ist gelegt.
