Ernährungsumstellung

Hallo meine Lieben,

heute geht es wieder einmal um das Thema "Ernährung". Seit dem letzten Bericht, hat sich nicht so viel getan, jedoch bin ich glücklich, dass ich nicht zugenommen habe, sondern eher konstant mein Gewicht halte, was auch nicht einfach ist! Aktuelles Gewicht: 74,4kg
Startgewicht: 83,8kg Kilos verloren: 9,4kg :) Leider finde ich momentan sehr wenig Zeit für Sport, da ich sehr viel zum Lernen für die Uni habe und nebenbei meine Wohnung, Arbeit, Blog etc manage. Aber ich achte aus diesem Grund sehr auf meine Ernährung. Ich habe in den letzten Monaten so viel über richtige Ernährung gelernt und ich finde es toll was ich täglich neues dazulerne.  Ich halte sehr wenig von Diäten und deshalb ist das was ich mache, auch keine Diät, es ist eine Ernährungsumstellung. Es ist sicherlich nicht einfach, jedoch ist es längerfristig besser als eine Diät! Das heißt aber nicht, dass ich nicht nasche, nein ich gönne mir jeden Tag etwas süßes, jedoch alles in Maßen, ja ich hasse das Wort "Maßen" auch total hahah..überall liest und hört man das. Man soll sich zwar etwas gönnen, jedoch alles in einem gesunden Maß. 

Es gibt jedoch einige "Superfoods", die einem das Abnehmen erleichtern, weil sie einfach sehr gut für den Körper sind. Lebensmittel, die ich vorher nicht kannte, jedoch total von ihrer Wirkung überzeugt bin, möchte ich euch heute empfehlen: Leinsamen Chia Samen Agavendicksaft Mandelmus Weetabix Hummus Zimt Ingwer Grüner Tee dunkle Schokolade Haferflocken Avocados Mandeln Quinoa Limonade Kokos Spinat Feigen

Quelle: Pinterest Mein wichtigster Tipp für euch ist: Vermeide es, nach 18 Uhr Kohlenhydrate zu essen!

Zwar esse ich noch immer Kohlenhydrate und könnte ohne Kartoffeln, Nudeln und Reis nicht leben und ich möchte das auch nicht, weil ich finde die "Lebensqualität" sollte aufgrund von einer Ernährungsumstellung nicht leiden. Also esst, was euer Herz begehrt :-) Ich halte mich seit Monaten an die Regel und zwar gelingt es nicht jedes Mal jedoch bin ich mir ziemlich sicher, dass das einer der Faktoren war, warum ich abgenommen habe. Versucht die "Hauptmahlzeit" des Tages auf das Mittagessen zu legen und am Abend eher eiweißhaltige Produkte zu euch zu nehmen wie z.B. Shakes, Eier, Gemüse, Obst etc Weitere tolle Blogs/Youtube Channels, die mir immer wieder neue Anregungen geben: CoralandMauve Ebruza
Julia Graf

Fashmetik

Ich würde mich freuen, wenn ihr weitere Blogs vorstellt :-)

Liebe Grüße