wir kennen sie alle und wir wollen sie ganz schnell los werden: Pickel.
Auch die Ernährung kann dabei eine wichtige Rolle spielen.
Doch welche Lebensmittel sollen wir als Vorbeugung gegen Pickel essen?
Bestimmte Mikronährstoffe können den Verlauf einer Akne günstig beeinflussen. Zink ist in diesem Zusammenhang zu nennen, Vitamin E, Vitamin A und Selen sind ebenfalls besonders wichtig bei unreiner Haut. Bei diesen Lebensmitteln solltet ihr deshalb zugreifen: alle Obst- und Gemüsesorten, alle Arten von Fisch, Raps-, Walnuss- und Leinöl, Wild sowie Vollkornprodukte. Und davon solltet ihr lieber weniger essen: Schweinefleisch, Käsesorten mit hohem Fettgehalt, Hefe, frittierte Speisen und stark zuckerhaltige Getränke und Speisen.
Geheimtipp:
Viele schwören auf Aspirin gegen Pickel. Der Wirkstoff Acetylsalicylsäure - der übrigens auch in vielen Anti-Pickel-Produkten steckt - wirkt entzündungshemmend. Im Pickel-Notfall einfach eine Aspirin mit ein klein wenig Wasser zerdrücken und daraus eine Paste herstellen, die ihr dann punktuell auftragen könnt.
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