Also was mir geholfen hat ist bevor ich was ass,überlegte ich mir ob es Hunger ist oder Lust darauf! Vor und nach dem essen ein Glas Wasser oder Saft (ungezuckert) trinken. Treppensteigen statt Lift. Wenn Du kein Sport magst,jeden Tag eine halbe Stunde schnell laufen,spazieren,joggen,walken. Sonst irgendeine Sportart aussuchen die Dir Spass macht.
Auto zuhause lassen.
Mahlzeiten bewusst gestalten und sehr abwechslungsreich! Sparsam umgehen mit Junkfood und Fertigprodukten!
Essen mit kaltgepressten Oelen zubereiten.
Viel Glück!
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