Die amapur Diät setzt auf eine negative Kalorienbilanz, einen konstant niedrigen Insulinspiegel, viele Ballaststoffe, eine optimale Zusammensetzung der Mahlzeiten sowie auf Stoffwechselregulierung und Entgiftung.
Erfahren Sie alles über das Abnehmprogramm von der Anwendung, über die Kritik bis hin zu Alternativen.
Was ist die amapur Diät?
Das amapur Abnehmprogramm gehört zu den Formula-Diäten. Bei einer Formula Diät werden einzelne Mahlzeiten durch eiweißhaltige Shakes ersetzt.
Die amapur Diät enthält jedoch nicht nur Shakes. Der Hersteller hat noch viele weitere Produkte im Programm, die die Gewichtsreduktion erleichtern. Hierzu gehören unter anderen:
Je nach ausgewähltem Diät Programm ernähren sich die Abnehmwilligen ausschließlich oder zum Teil von den amapur Produkten.
Wie funktioniert amapur?
Drei Kernelemente zeichnet die amapur Diät aus:
- Kalorienreduzierte Kost
- Regelmäßige Nahrungsaufnahme
- Ernährungsumstellung
Kalorienreduzierte Kost
Um Körpergewicht zu reduzieren ist es wichtig, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen. Dieses Prinzip ist bei jeder Diät wichtig.
Bei der amapur - Shape Kur nehmen Sie täglich 960 kcal zu sich. Bei der amapur - Body Balance Kur sind es 1.200 kcal pro Tag.
Regelmäßige Nahrungsaufnahme und Ernährungsumstellung
Um generell erst gar kein Hungergefühl und die damit verbundenen Heißhungerattacken aufkommen zu lassen, setzt amapur auf regelmäßige Mahlzeiten mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen. Durch die regelmäßigen Mahlzeiten bleibt der Blutzuckerspiegel auf einem konstanten Niveau.
Während der Shape Kur nehmen Sie 12 ballaststoffreiche Mahlzeiten im Abstand von einer Stunde zu sich. Alle 12 Mahlzeiten bestehen ausschließlich aus Amapur Produkten. Zusätzlich ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitalstoffen.
Vorrangiges Ziel der Kur ist die Gewichtsreduktion.
Bei der Body Balance Kur nehmen Sie täglich 5 ballaststoffreiche Mahlzeiten zu sich. Die amapur Produkte werden mit frischen Lebensmitteln kombiniert. Die im Programm enthaltenden Rezepte sind alle in weniger als 20 Minuten zubereitet.
Während der Body Balance Kur werden Sie systematisch durch eine Ernährungsumstellung geführt. Nach der Diät wissen Sie wie eine gesunde Ernährung funktioniert und wie Sie diese im Alltag umsetzen können.
Ziele dieser Kur ist die Gewichtsreduzierung und die Ernährungsumstellung.
Mit dem Programm amapur - 5:2 Intervallfasten, erhalten Sie neben den Produkten für die 2 Fastentage ein umfangreiches Kochbuch mit Rezeptideen für die 5 Tage zwischen den Fastentagen.
An den Fastentagen nehmen Sie insgesamt 9 ballaststoffreiche Mahlzeiten im Stundenrhythmus zu sich.
Ziele des Fastenprogramms sind die Ernährungsumstellung und das Halten des Körpergewichts.
Was kostet amapur?
Sie können die Produkte einzeln oder im Paket kaufen. Im Paket sind die Produkte in der Summe günstiger. Außerdem enthalten die Pakete Zusatzprodukte, wie:
Die Shaping Box startet bei knapp € 110 für die 5 Tage Kur. Die Body Balance Box gibt es ab etwa € 115 für die 15 Tage Kur. Für die 5:2 Intervallfastenbox zahlen Sie rund € 100 für die 4 Wochen Box.
Eine komplette Übersicht über die Pakete und Paketpreise, erhalten Sie im Shop auf der amapur Homepage.
Amapur Gutscheincode
Wer sich einen Rabatt bei amapur sichern möchte, kann sich zu deren Newsletter anmelden. Für die Anmeldung gibt es einen Gutscheincode mit 10% Einkaufsrabatt auf die erste Bestellung.
Zudem werden Sie über den Newsletter regelmäßig über Neuigkeiten, gesunde Ernährung und Preisaktionen aufmerksam gemacht.
Wo kann man amapur Produkte kaufen?
Die amapur Produkte können Sie direkt beim Hersteller, bei Amazon oder auch bei eBay kaufen.
Die Erfahrungen zeigen, dass die Ware, die Sie bei eBay erhalten in der Regel kurz vor Ende des Mindesthaltbarkeitsdatums stehen. Wenn Sie die amapur Diät sofort starten und nur eine kurze Kur durchführen wollen, stellt dies sicher kein Problem dar. In allen anderen Fällen, bestellen Sie besser direkt beim Hersteller oder bei Amazon.
Wie gut ist die Kundenbetreuung?
Unabhängig davon, wo Sie die Diät Produkte erwerben, haben Sie Zugriff auf eine erstklassige Beratung durch die amapur-Mitarbeiter.
Die Beratung erfolgt entweder telefonisch oder per Mail. Den Online-Shop und die Kontaktdaten finden Sie unter amapur.de.
Im Rahmen unserer Recherche für diesen Artikel haben wir sowohl die Hotline als auch die Betreuung per Mail getestet. Die Ergebnisse konnten wir bei jedem Test positiv bewerten.
Zusätzlich zu diesem Kundenbetreuungsprogramm bietet der Hersteller ein Forum. In dem Forum können sich Menschen, die aktuell die Diät machen oder vor der Entscheidung stehen diese durchzuführen, miteinander austauschen und sich gegenseitig motivieren.
Hinzu kommt ein Blog in dem alle Fragen rund um das Thema Abnehmen und Fitness besprochen werden.
Für wen ist die amapur Diät geeignet?
Das Programm ist sowohl für Männer als auch für Frauen jeden Alters geeignet. Wie bei jeder anderen Diät auch, sollten Sie mindestens 16 Jahre alt sein. Personen unter 18 und über 60 Jahre, sollten vor Beginn der Diät mit einem Arzt Rücksprache zu halten.
Auch für Diabetiker sind die Kuren geeignet. Auch hier sollten Sie vor Beginn der Diät Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt halten.
Wie ist der Ablauf bei amapur?
Im Folgenden gehen wir auf die unterschiedlichen Kuren beziehungsweise Pakete von amapur ein. Diese sind:
- Shaping Kur
- Body Balance Kur
- 5:2 Intervallfasten
Die einzelnen Produkte lassen wir in der Betrachtung außen vor.
Ziel, Ablauf und Dauer der Shaping Kur
Die Shaping Kur ist eine Intensiv Kur. Sie dient dazu in kürzester Zeit viel Gewicht zu verlieren. Die tägliche Kalorienzufuhr liegt bei 960 kcal.
Während der gesamten Kur nehmen Sie 12 Mahlzeiten pro Tag zu sich. Die Aufnahme der Nahrung erfolgt im Stundenrhythmus. Daher wird die Kur auch als amapur Stundendiät bezeichnet.
Die Stundendiät geht über 5, 10 oder 21 Tage. In dieser Zeit nehmen Sie ausschließlich amapur Produkte zu sich. Neben Shakes, Suppen, Müsli, Brezeln, Crackern und Keksen, enthält die Kur bei einer Länge von 10 und 21 Tagen auch ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel.
Das Nahrungsergänzungsmittel ist auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Männern und Frauen ausgerichtet. Daher gibt es auch dedizierte Shaping Boxen für Männer und Frauen.
Ziel, Ablauf und Dauer der Body Balance Kur
Die Body Balance Kur unterstützt Sie bei der Ernährungsumstellung und bei der Gewichtsreduktion. Im Vergleich zur Shaping Kur verläuft die Gewichtsreduktion etwas langsamer, durch die Ernährungsumstellung aber auch deutlich nachhaltiger.
Sie führen Ihrem Körper täglich 1.200 kcal zu. Pro Tag nehmen Sie 5 Mahlzeiten ein. Die Mahlzeiten setzten sich zusammen aus:
- Gesunden frisch zubereiteten Gerichten
- Obst und Gemüse
- amapur Produkten
Die Body Balance Kur kann so lange praktiziert werden bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Ziel, Ablauf und Dauer des amapur 5:2 Intervallfastens
Mit Hilfe des amapur Intervallfastens können Sie ihr Gewicht halten. Es ist der perfekte Anschluss an die Shaping Kur und die Body Balance Kur.
Neben den amapur Produkten für 4, 6 und 8 Wochen enthalten alle Boxen ein Kochbuch. Die darin enthaltenden Rezepte helfen Ihnen dabei dauerhaft zu einer gesunden Ernährungsweise zu gelangen.
An 5 Tagen in der Woche essen Sie gesund uns vollwertig. An 2 Tagen pro Woche fasten Sie mit Hilfe der amapur Produkte. An den Fastentagen nehmen Sie 10 Mahlzeiten zu sich. Der Abstand zwischen den einzelnen Mahlzeiten beträgt eine Stunde.
Das amapur 5:2 Intervallfasten können Sie im Grunde Ihr ganzes Leben lang durchführen.
Wie viel nimmt man mit amapur ab?
Abhängig davon, ob Sie während der Diät körperlich aktiv sind, ist auch der Abnehmerfolg.
Wenn Sie Sport treiben oder körperlich schwer arbeiten, werden Sie in der Regel schneller an Gewicht verlieren. Haben Sie jedoch eine eher sitzende Tätigkeit und bewegen sich auch sonst nicht viel, wird der Erfolg etwas geringer ausfallen.
Weitere Erfolgsfaktoren sind das Ausgangsgewicht, der Zustand Ihres Stoffwechsels sowie Ihr Durchhaltevermögen.
Im Schnitt können sie mit der amapur Stundendiät folgende Ergebnisse erzielen:
- 1 bis 3 kg in 5 Tagen
- 3 bis 5 kg in 10 Tagen
- 10 bis 12 kg in 21 Tagen
Wie können Sie die Diät unterstützen?
Trinken Sie ausreichende Mengen. Je nach Körpergröße und Gewicht empfehlen wir ihnen 1,5 bis 2,5 Liter stilles Wasser und ungesüßten Kräuter-/Fastentee pro Tag.
Bewegen Sie sich. Schwimmen, Walken, Radfahren oder Spazierengehen unterstützen ihren Körper. Durch die Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt. Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien. Ein höherer Kalorienverbrauch sorgt für bessere Diätergebnisse.
Entspannen Sie sich. Der Stoffwechsel in einem gestressten Körper läuft in der Regel langsamer als in einem entspannten Körper. Daher empfehlen wir Ihnen über den Tag verteilt immer wieder kurze Entspannungsphasen einzubauen.
Was ist drin in amapur?
Die amapur Produktpalette ist sehr groß und umfangreich. Bei der Sichtung der Zutatenlisten ist uns aufgefallen, dass der Hersteller keine E-Nummern in den Angaben verwendet, sondern die Bezeichnungen komplett ausschreibt.
Die Vitalstoffpräparate für Männer und Frauen, welche bei der Body Shaping Kur zum Einsatz kommt, entsprechen den Empfehlungen der DGE. Durch diese Zusammensetzung sind Sie auch während der Diät mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen gut versorgt.
Auch, wenn keine gesundheitlich bedenklichen Stoffe enthalten sind, so gibt es doch ein paar synthetisch beziehungsweise künstlich hergestellte Bestandteile.
Wenn Sie es genauer wissen möchten, schauen Sie sich vor dem Kauf der Produkte die Zutatenlisten auf der amapur Homepage an. Nehmen sie am besten den Ratgeber „ Was bedeuten die E-Nummern* von der Verbraucherschutzzentrale Hamburg" als Hilfsmittel zur Hand.
So können Sie für sich einordnen, ob die Zutaten für Sie in Ordnung sind und ob Sie die amapur Produkte zu sich nehmen möchten.
Welche Erfahrungen gibt es mit amapur?
Die Erfahrung zeigt, dass Sie mit amapur tatsächlich abnehmen können. Sowohl die Shaping- als auch die Body Balance Kur können entsprechende Erfolge aufweisen.
Langfristig erfolgreicher ist jedoch die Body Balance Kur. Da Sie während dieser Diät auch Ihre Ernährung umstellen, können Sie im Anschluss Ihr Gewicht besser halten.
Nach der Shaping Kur hingegen kommt es in der Regel wieder zu einer Gewichtszunahme. Da das vorherige, meist ungesunde und kalorienreiche, Essverhalten wiederaufgenommen wird.
Wenn Sie also wirklich erfolgreich mit diesem Diät Programm abnehmen möchten, sollten Sie entweder direkt die Body Balance Kur anwenden oder im Anschluss an die Shaping Kur in die Body Balance oder in das amapur 5:2 Intervallfasten einsteigen.
Welche Kritik gibt es an der amapur Diät?
Im Wesentlichen möchten wir Sie auf fünf Kritikpunkte aufmerksam machen:
Kritik zum Preis
Die amapur Produkte sind recht kostenintensiv. So zahlen Sie für die 5 Tage Shaping Box knapp € 110.
Soviel Geld können Sie für eine Person kaum an Lebensmitteln ausgeben. Selbst, wenn Sie auf gesunde, hochwertige und biologische Nahrungsmittel setzten, werden Sie es wohl nicht schaffen.
Allerdings haben Sie in diesem Betrag auch die kostenlose Beratung durch Ernährungsexperten im Paket mit inbegriffen. So können Sie jederzeit per Mail oder Telefon Ihre Fragen stellen und Probleme erörtern.
Kritik wegen Jo-Jo-Effekt
Insbesondere mit der Shaping Kur nehmen Sie innerhalb kürzester Zeit sehr schnell ab. Außerdem ist die Kalorienzufuhr mit 960 kcal sehr gering.
Der Körper schaltet in diesem Fall auf eine Art Notenergieversorgung um. Das Ergebnis ist, dass Sie in der Regel nach der Diät ganz schnell wieder zu nehmen. Unter Umständen wiegen Sie am Ende sogar noch mehr als vor der Diät.
Um diesen Effekt zu verhindern, sollten Sie nach der Shaping Kur in die Body Balance Kur einsteigen oder das Intervallfasten durchführen.
Eine andere Alternative besteht in einer schrittweisen Ernährungsumstellung hin zu einer vollwertigen Kost.
Kritik am Geschmack
Wenn Sie sich dauerhaft von den amapur Produkten ernähren, wird dies auf Dauer sehr fad werden.
Auch, wenn die Produktpalette sehr umfangreich ist, so ist es eben doch immer nur das selbe Essen was Sie zu sich nehmen.
Eine kleine Abhilfe können Sie zumindest bei den Suppen schaffen. Diese können Sie mit frischen Kräutern und Gewürzen selbst ein wenig aufpeppen und so für mehr Geschmack sorgen.
Die Shakes können Sie miteinander variieren. So könne sie ihren Vanille Shake auch mal mit dem Erdbeer-Shake kombinieren.
Auch die unterschiedlichen Müsli-Sorten können Sie miteinander vermischen.
Kritik an der Umsetzung
Alle Stunde etwas zu sich nehmen erweist sich im Alltag als sehr schwierig. Mitten im Meeting, am Fließband, an der Kasse, während der Versorgung der Kinder oder in einer Unterrichtsstunde einen Cracker oder Keks zu essen oder einen Shake zu trinken, ist meist nicht praktikabel.
Bei der Body Shaping Kur ist es schon etwas entspannter. Hier sind es 5 Mahlzeiten pro Tag. Gerechnet auf 12 Stunden, essen Sie also alle im Schnitt alle 2,5 Stunden etwas.
Um sich das Leben leichter zu machen, könnten Sie sich ein paar Hilfsmittel zulegen.
- Legen Die die 5tägige Shaping Kur so, dass sie auf ein Wochenende fällt. So müssen Sie nur noch 3 weitere Tage in den normalen Arbeits-Alltag einbauen.
- Die Fastentage beim Intervallfasten packen Sie auch auf Wochentage, wo es Ihnen leichter fällt stündlich Nahrung aufzunehmen.
- Stellen Sie sich einen Wecker auf dem Handy, damit Sie das Essen in den richtigen Abständen zu sich nehmen.
Kritik an den Zutaten
Die amapur Produkte enthalten ein paar wenige Zutaten, die synthetisch oder künstlich hergestellt oder verarbeitet werden. Insbesondere bei hochdosierten Vitaminen in Form von Kapseln und Tabletten, lässt sich dies jedoch kaum vermeiden.
Keine der enthaltenden Zutaten wird von der Verbraucherzentrale als bedenklich oder negativ eingestuft.
Wenn Sie die amapur Diät dennoch lieber mit einem natürlichen Vitalstoffkonzentrat ergänzen möchten, gibt es gute Alternativen in flüssiger Form. Eine dieser Alternativen ist LaVita.
Schauen Sie sich zu diesem flüssigen Vitalstoffpräparat am besten unseren Artikel LaVita Vitalstoffkonzentrat an.
Welche Diät ähnelt der amapur Diät
Am nächsten an die amapur Diät kommt Almased. Auch, wenn die Produktpalette hier nicht so groß ist, so hat auch dieser Hersteller verschieden Programme im Angebot.
Welche der beiden Diätformen am besten zu Ihnen passt, können nur Sie selbst entscheiden. Einen umfassenden Artikel zu Almased finden Sie hier im Blog unter:
Bei der Entscheidung amapur vs. Almased, gibt es zwei grundsätzlich Unterschiede:
- Das zeitliche Intervall: Bei amapur sind die zeitlichen Abschnitte zwischen den Mahlzeiten kürzer als bei Almased.
- Die Art der Nahrung: Almased setzt in erster Linie auf eiweißhaltige Shakes in Kombination mit leichter Kost. Amapur setzt auf Shakes in Kombination mit ballaststoffreicher Nahrung.
Welche Alternativen gibt es zu amapur?
Eine Alternative unter den Formula Diäten ist das zuvor genannte Almased.
Wenn eine Formula Diät nichts für Sie ist, dann könnten andere Diät- und Ernährungsformen eventuell besser zu Ihnen passen.
Besonders empfehlen können wir Ihnen an dieser Stelle folgende Ernährungsformen:
Viele weitere Diät-Programm haben wir Ihnen hier in unserem Blog in Form von Artikeln zusammengestellt.
Das Fazit zur amapur Diät
Die Abnehmerfolge sprechen ganz klar eine positive Sprache.
Für die Body Balance Kur und die Fastenkur sprechen wir gern eine Empfehlung aus. Da hier nicht nur das Abnehmen und Gewicht halten im Mittelpunkt steht, sondern auch eine langfristige Ernährungsumstellung.
Die Shaping Kur ist unserer Meinung nach nur dann geeignet, wenn Sie im Anschluss der Diät Ihre Ernährungsweise ändern und sich gesund und ausgewogen ernähren.
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