Kennst Du die Vorzüge von täglicher Entspannung?
Weißt Du, wie gut es tut, in einem fröhlichen und entspannten Alltag zu leben?
Vor ein paar Tagen habe ich eine interessante Mail bekommen. Mit freundlicher Genehmigung der Verfasserin zitiere ich hier einen kurzen Auszug:
"Es ist richtig, dass ich mich besser fühle, wenn ich mich morgens entspanne. Allerdings hält die Entspannung nur für diesen Tag. Am nächsten Tag fühle ich mich bereits wieder gestresst und mein Alltag gewinnt dann wieder die Macht über meine Gedanken..."
Meine Antwort:
Entspannung kann nicht "dauerhaft" installiert werden.
Zum besseren Verständnis vergleiche ich die Entspannung mal mit dem Zähneputzen.
Auch die Reinigung der Zähne dauert einige Minuten und hält für einige Stunden, längstens bis zum nächsten Essen, vor.Auch hier ist immer wieder Aufmerksamkeit und Handlung erforderlich.
Entspannung auf der Alpha-Ebene funktioniert ähnlich.
Du investierst einige Minuten Deiner Zeit um Deine Muskeln zu lockern, Deinen Geist zu säubern und tief in Deine eigene Mitte hinein zu gehen. Dadurch erhältst Du für einige Zeit - meist für einen ganzen Tag - ein gutes und harmonisches Gefühl mit Dir und Deiner Welt in Einklang und verbunden zu sein.
Die Dauer dieses selbst-erschaffenen wohligen Entspannungsgefühls hängt davon ab, was Du anschließend tust. Ein stressiger Alltag wird leichter, wenn Du ihn regelmäßig mit kurzen Entspannungsphasen unterbrichst.
Neben dem Wohl fühl-Modus hat die Entspannung aber auch noch andere - auch dauerhafte - Vorzüge zu bieten: Wenn Du entspannt bist, kannst Du bessere Entscheidungen treffen. Die täglich erforderlichen kleinen, aber auch großen Entscheidungen gelingen besser, wenn Du Dich ruhig und entspannt auf Deine Herausforderungen konzentrieren kannst.
Und wenn der angenehme Wohl fühl-Effekt nachlässt?
...brauchst Du nur wieder ein paar Minuten zu investieren (es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Hilfsmittel dafür nötig) und wieder neue Kraft und gute Gefühle auf der Alpha-Ebene tanken.
Risiken und Nebenwirkungen?
Angenehme Gefühle und gute Beziehungen (auch zu Dir selbst!).
Und mal ganz direkt gefragt:
Wer möchte schon seinen Tag beginnen, ohne vorher die Zähne zu putzen? Putzt Du Dir auch manchmal die Zähne nach einer "geruchsintensiven" Mahlzeit?
Genau so einfach kannst Du ein paar Minuten für die Entspannung von Körper, Geist und Seele in Deinen (vermutlich oft anstrengenden) Alltag investieren!
José Silva sagte dazu:
"5 Minuten auf der Alpha-Ebene pro Tag sind gut - 10 Minuten sehr gut - und 15 Minuten pro Tag ausgezeichnet. Falls Du ein gesundheitliches Problem lösen möchtest, gehe drei Mal täglich 15 Minuten pro Tag in die tiefe Entspannung."
Ich wünsche Dir gute Entspannung!
...und einen wunder-vollen und angenehmen Wochenausklang.
Besser und besser,
Gaba
