Ich bin immer auf der Suche nach schönen Entspannungstechniken. Meditation, Affirmationen, Traumreisen etc.
Bei meiner Suche im Internet, bin ich auf eine tolle Homepage gestoßen, wo verschiedene Entspannungstechniken angeboten werden.
Dort kann habe ich einige interessante Audio-Cds gefunden, die Euch bestimmt auch interessieren werden.
Da ich oft angespannt bin, ist so eine Auszeit ab und an sehr wichtig. Wenn dann der Kopf aber nicht abschalten kann - was macht man dann? Also mir hilft eine Audio-Cd sehr gut dabei, da ich mich auf den Sprecher oder die Sprecherin und deren Hintergrundmusik konzentriere. Somit habe ich einen Gedankenstopp und kann mich voll und ganz der Cd hingeben.
Eine Tiefenentspannung benötige ich auch zwischendurch, da ich wegen psychischen Problemen fast immer angespannt bin. Ich verkrampfe automatisch und dementsprechend sind meine Muskeln verspannt. Um mich zu entspannen, lege ich die Cds von Entspannung.com ein und lausche. Wenn ich mir z.B. die Cd Entspannung und Meditation im Wald einlege, fühle ich mich, als würde ich durch unseren Wald im Frühling/Sommer laufen und den Vögeln zuhören. Die Hintergrundmusik stimmt mich fröhlich und ich werde immer gelassener. Die Laufzeit der Cd beträgt 53:44 Minuten und jede Minuten lohnt sich. Bestellnummer: 149244
Die Cd Entspannung und Meditation Positives Denken hilft mir bei meinem Gedankenstopp. Duch diese Affirmationen bzw. Suggestionen werden meine negativen Gedanken gebremst und die positiven spielen sich in meinem Kopf ein. Hahaha...so habe ich ganz leicht meinen Kopf etwas augetrickst. Die Cd hat verschiedene Leitsätze und 3 Persönlichkeitsformen. Die Sie-Form, die Du-Form und die Ich-Form. Durch den Wechsel der Formen kann somit das Unterbewusstsein positiv beeinflusst werden und ich sags Euch - it works!!! Bestellnummer: 149046
Dann kommen wir zur Tiefenentspannung, damit ich mal mehr zur Ruhe komme. Das ist eine Cd, zu der man wunderbar meditieren oder aber auch Yoga praktizieren kann. Die einzigartigen und traumhaften Klänge wirken entspannt und laden zum Träumen ein. Auch wenn ich Probleme mit dem Einschlafen habe, höre ich mir die Cd über Kopfhörer an. Die Cd hat eine Länge von 51:38 Minuten und die Komponistin ist Dorothée Fröller. Bestellnummer: 149657
Es gibt dort noch viele andere Audio-Cds, die mich interessieren. Da gibt es zum Beispiel: Ängste überwinden, Stress abbauen, Lebensfreude statt Depression, Selbstbewusstsein stärken, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und viele viele mehr.
Wenn wir ehrlich sind, gibt es heutzutage mehr Hektik und Stress als Entspannung und Ruhe und ich denke, dass jeder sich die Zeit nehmen sollte zum Entspannen. Bei Entspannung.com findet jeder die passende Cd für sich selbst, um sich auch einmal diese Auszeit zu nehmen.
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Ich tue mir was Gutes und genieße die Klänge der Entspannung
Eure Frozen
