Zusammengerolltes Blatt (Virasana Variation)
Entspannung an Fischemond 29.5.-30.5
Der Fischemond beeinflusst die Knöchel, Füße und die Zehen.
Heute am Sonntag und wenn ihr Zeit habt, morgen am Montag solltet ihr etwas zur Entspannung unternehmen. Die vorgeschlagenen Übungen können euch dabei helfen. Versucht einmal, sie möglichst langsam auszuführen.
Wir üben in den nächsten Tagen folgende Asanas:
- Rumpfbeuge im Stehen
- Querbalken
- Knie-und Schenkelstreckung
- Kerze
- Zusammengerolltes Blatt
Wenn ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.
Diese Zusammenstellung von Asanas ist lediglich ein Vorschlag von mir und dient der Orientierung. Wenn du irgendeine dieser Übungen nicht machen kannst oder magst, dann lass sie einfach aus oder suche unter dem Punkt Alle Asanas nach einer Alternative.
Zu eurer Information: Der Mond wechselt am Dienstag, den 31. Mai um 3.09 Uhr in das Zeichen des Widders, abnehmend
Viel Spaß und Erfolg beim Üben!
Gesunder Menschenverstand in ungewöhnlichem Maße ist das, was die Welt Weisheit nennt.
(Samuel Coleridge)
Foto: Zusammengerolltes Blatt (Virasana Variation) ©mondyoga.de
Text: FEntspannung an Fischemond 29.5.-30.5 ©mondyoga.de
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