Posted in Natur pur, Natürlich gesund On Samstag, 4. Januar 2014 Comments: Keine Kommentare vorhanden.
Download Artikel als PDFEntgiften mit Ayurveda
Auch im Westen findet die alte indische Heilkunst Ayurveda immer mehr Anhänger. Kein Wunder, denn Ayurveda bietet ein umfassendes System, um den Körper je nach Typ und Verfassung gesund zu halten. Je nachdem, ob man dem erdigen (Kapha), luftigen (Vatha) oder feurigen (Pitta) Typ angehört, sind unterschiedliche Nahrungsmittel und auch Zubereitungsarten geeignet, um das Gleichgewicht der Elemente im Körper zu erhalten. Diese Typen bezeichnet man im Ayurveda als Dosha.
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Anhand verschiedener körperlicher Anhaltspunkte sowie Messwerte wie Puls, Atmung, Haut, etc. kann ein Ayurveda-Arzt feststellen, zu welchem Typ man jeweils gehört. Laut Ayurveda neigen manche Typen in unserer heutigen Lebensweise mehr dazu, Schlacken und Giftstoffe anzusammeln als andere. Viel sitzen und wenig Bewegung bekommt vor allen Dingen der erdigen Kapha-Konstitution nicht gut. Diese Menschen neigen dazu, schnell Fett anzusetzen. Eine Neigung zu Übergewicht ist also laut Ayurveda eine Typfrage und nur bedingt von der Lebensweise abhängig – sportlichere Pitta und ruhelosere Vatha-Menschen setzen weniger Fett an als geerdete Kapha-Typen.
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Aus diesem Grund ist es gerade für die letztgenannten wichtig, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die sich bekanntermaßen vor allem in den Fettzellen ansammeln. Ayurveda bietet zahlreiche Möglichkeiten, den Körper zu entgiften. Diese können unabhängig vom jeweiligen Typ angewendet werden, sind aber besonders für Kapha-Typen wichtig. Sicher, wissenschaftlich bestätigt sind diese Empfehlungen nur zu einem kleinen Teil, sie haben sich jedoch seit Jahrtausenden bewährt.
- Eine der wichtigsten und bekanntesten Methoden, um Ayurveda-gemäß zu entgiften, sind morgendliche und abendliche Mundspülungen mit Sesamöl. Nehmen Sie dazu einen Esslöffel reines Sesamöl auf Zimmertemperatur in den Mund, reiben Sie auch Zahnfleisch und Gaumen gründlich damit ein, und spülen Sie das Öl mehrere Minuten lang im Mund umher. Spucken Sie das Öl danach in die Toilette. Das Öl entgiftet über die Mundhöhle und bindet Giftstoffe, die so gar nicht erst tiefer in den Körper gelangen. Daher darf dieses Öl auf keinen Fall geschluckt werden.
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- Wasser-Methode: eine weitere alte Ayurveda – Methode bedient sich abgekochten Wassers. Dieses Wasser soll mindestens 20 Minuten lang leicht köcheln, und dann in kleinen Schlucken möglichst heiß getrunken werden. Das lange Kochen entionisiert das Wasser, so dass es Giftstoffe förmlich aus den Zellen ziehen soll. Von diesem Wasser sollen täglich 1 bis höchstens Tassen heiß getrunken werden, als Kur über einen Zeitraum von etwa 10 Tagen. Eine längere Anwendung kann den Körper zu stark entmineralisieren.
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- Honig nimmt im Ayurveda eine besondere Stellung ein. Das Süßungsmittel gehört zwar eigentlich zu den Kohlehydraten, wird aber dem Element Feuer zugeordnet und wirkt wärmend. Daher können auch Kapha Menschen ihre Speisen ruhig mit Honig süßen, da dieser anregend auf den Stoffwechsel wirkt und die Fettverbrennung unterstützt.
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- Gleiches gilt für scharfe Gewürze wie zum Beispiel Chili: auch diese regen die Verdauungssäfte und den Stoffwechsel an und sorgen dafür, dass weniger Schlacken im Körper gebildet werden, und die Verdauung effektiv läuft – auch diesen Effekt kann man sich zunutze machen, wenn man ein paar Kilo abspecken möchte.
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Wir wünschen Ihnen alles Gute für Ihre Gesundheit.
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Herzlichst Manuela und Arno Richter
