Was tun, wenn Angst, Schmerz, Traurigkeit, Zorn oder Wut auftauchen?
Ich atme durch!
Wenn du es auch zu deiner Gewohnheit machst, diesen emotionalen Zuständen keinen inneren Widerstand entgegen-zu-setzen und dabei gleichzeitig realisierst, dass nur eine Energie existiert, dann ist es nach meiner Erfahrung die einzige wirkungsvolle Methode, das es keine sogenannten negative Gefühle mehr sind, die den Organismus erfassen.
Wenn du das Leben als virtuelles Spiel betrachten kannst, werden negative Emotionen in deiner Wahrnehmung zu Energiepaketen, deren Auflösung die in ihnen enthaltene Energie befreien, damit Neues werden kann.
Sie sind wie Eintrittskarten in Neuland in deiner Erlebniswelt. So besehen erhalten sie eine völlig andere Bedeutung und zwar, wie ich meine, genau die, die sie im Spiel halten.
Wenn du sie nicht in diesem Kontext betrachtest, sie ernst nimmst, vor ihnen wegläufst, sie womöglich verdrängst oder zumindest ausblenden willst, also im Widerstand bleibst, entfalten sie auch ihre Kraft – von Nutzen sind sie dann jedoch nicht.
Je öfter du sie als Feind betrachtest, desto feindlicher und monströser müssen sie dir erscheinen.
Auch hier kann ich nur wieder auf INSIGHT mindfocusing verweisen, das es jedem Menschen ermöglicht, sauber jeder Ecke im Körper-Geist-Organismus aufzuräumen.
Werde Herr über deine Gefühle. Machen den Verstand zu deinem Diener!
Werde Herr im eigenen Haus
Du möchtest es mal in der Gruppe durchführen? Dann nutze das erste Aprilwochenenden um dich durch Achtsamkeit selber führen zu lernen.