Bogen (Dhanurasana)
Ein bisschen Wellness an Jungfraumond
Der Jungfraumond beeinflusst den gesamten Stoffwechsel und die Verdauungsorgane.
An Jungfraumond sollte man sich ein bisschen Wellness gönnen und sei es auch nur eine kleine Gesichtsmassage.
Wir üben folgende Asanas:
- Rumpfbeuge im Stehen
- Kobra
- Halbe Heuschrecke
- Bogen
- Pumpe
- Zusammengerolltes Blatt
Diese Zusammenstellung von Asanas ist lediglich ein Vorschlag von mir und dient der Orientierung. Wenn du irgendeine dieser Übungen nicht machen kannst oder magst, dann lass sie einfach aus oder suche unter dem Punkt Alle Asanas nach einer Alternative.
Für euch zur Info: Der Mond wechselt am Mittwoch, den 23. März um 6.23 Uhr in das Zeichen der Waage, Vollmondphase
Viel Spaß und Erfolg beim Üben!
Es ist besser, ein Licht zu entzünden, als auf die Dunkelheit zu schimpfen. (Konfuzius)
Foto: Bogen (Dhanurasana) ©mondyoga.de
Text: Ein bisschen Wellness an Jungfraumond 21.3.-22.3 ©mondyoga.de
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