Die vielen köstlichen Verlockungen, die uns tagtäglich in Versuchung führen, machen es vielen von uns schwer, das Körpergewicht im Zaum zu halten. Wir genießen ohne Reue und ohne darüber nachzudenken, was das für unser Gewicht und unser Wohlbefinden bedeutet.
Nach Weihnachten nehmen wir uns für das neue Jahr vor, unbedingt abzunehmen. Spätestens vor dem nahenden Sommerurlaub packt uns dann die Panik. Jetzt schnell ein paar Kilos verlieren – und alles ist wieder gut. Doch ist es das wirklich?
Reicht es tatsächlich, sich Bücher zu kaufen und das Internet nach Diät Tipps zu durchforsten, die geliebten Süßigkeiten zu verbannen und sich nur noch von Obst und Gemüse zu ernähren? Sicherlich können Sie auf diese Art schnell ein paar Pfunde verlieren. Doch das macht keinen Spaß und hat mit effektiver, also dauerhafter Gewichtsreduktion nichts zu tun.
Im Gegenteil, denn meistens sind hinterher noch ein paar Kilo mehr auf den Rippen. Dann nach einem Ernährungsberater oder Personal-Trainer zu rufen, macht auf Dauer auch wenig Sinn, wenn Ihnen nicht gezeigt wird, wie Sie nach der Gewichtsreduzierung Ihr Gewicht dauerhaft halten können – und das ganz entspannt ohne sich zu quälen.
Was es bedeutet, effektiv abzunehmen
Eine Crashdiät bringt leider immer nur kurzfristigen Erfolg. Die meisten Menschen möchten dauerhaft abnehmen und das Gewicht halten. Nehmen Sie nach einer Diät wieder zu, ist das meist darin begründet, dass Sie in ungesunde Ernährungsmuster zurückfallen. Der gefürchtete Jojo-Effekt ist eingetreten.
Laktatmessung.info-Jojo-Effekt.
Damit Sie langfristig Ihr neues Gewicht halten, sollten Sie einen gesunden und effektiven Weg beschreiten. Effektives Abnehmen bedeutet in erster Linie eine konsequente Umstellung der Ernährung in Kombination mit regelmäßigen Trainingseinheiten. Mit drei Mahlzeiten am Tag und viel Gemüse und Obst (auch zwischendurch) halten Sie eine der wichtigsten Regeln ein. Drei bis fünf Mal wöchentlich intensiv Sport treiben wäre ideal, jeden Tag eine halbe Stunde zügig spazieren zu gehen, ist aber genau so effektiv, solange es regelmäßig erfolgt. Was Sie auch tun oder ausprobieren, alles läuft auf eine einfache Regel hinaus:
Sie werden nur dann an Gewicht verlieren, wenn die an einem Tag zugeführte Menge an Kalorien (Energiezufuhr) niedriger ist als der Energieverbrauch.
Auch Sie können effektiv abnehmen!
Wenn Sie es wirklich wollen, werden sie es auch schaffen. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund. Effektiv abzunehmen, ist gar nicht so schwer wie es scheint. Ein idealer Ernährungsplan und ein gutes Bewegungsprogramm sind die wichtigste Basis für Ihr Projekt. Deren effektive Umsetzung ist Ihr Beitrag, den Sie für erfolgreiches, effektives Abnehmen zu leisten haben. Das ist schon alles.
Gehen Sie es an – und keine Angst. Wir helfen Ihnen dabei, dass Sie nicht nur einfach abnehmen, sondern ihr Gewicht langfristig halten. Kleine Schwankungen sind keine Katastrophe, sondern ganz normal. Es liegt in Ihrer Hand, das Beste daraus zu machen.
Sie werden schon bald erkennen, dass effektives Abnehmen mit Genuss und Spaß kein Widerspruch sein muss. Wir unterstützen Sie dabei, Ihren Weg zu finden. Ob dies mit der Glyx-Diät, der Low Carb-Methode, der 90Tage-Diät, mit oder ohne Sport geschieht, ist nicht entscheidend. Viel wichtiger ist, dass Sie sich dabei wohlfühlen – vor allem mit ihrem neuen Traumgewicht!
