Disziplin lautet die Nummer Eins Regel, wenn man sich auf Dauer fit halten möchte. Regelmäßige Bewegung und Sport ist daher unwahrscheinlich wichtig. Man muss es dabei natürlich nicht übertreiben und täglich ein stundenlanges Fitnessprogramm absolvieren.
Selbst 15 Minuten bewusste Bewegung am Tag kann helfen. Es liegt natürlich aber auch in der Natur des Menschen, dass wir hin und wieder mal einen kleinen Durchhänger haben und uns einfach nicht danach fühlen, aktiv zu sein. In diesem Fall kann man sich selbstverständlich auch mal eine Ruhepause gönnen. Tritt die Schlappheit und das Erschöpftsein aber in eine langfristige Phase über, solltest Du etwas dagegen unternehmen.
Inhaltsverzeichnis: Durchhänger bekämpfen
Wir möchten Dir in diesem Artikel verraten, wie Du Müdigkeit und fehlende Energie bekämpfen kann. Verspürst Du langfristig keine Besserungen, solltest Du in jedem Fall einen Arzt aufsuchen, da es sich dann eventuell um eine Krankheit handeln kann, die mit Medikamenten behandelt werden muss.
Nahrungsergänzungsmittel liefern fehlende Energie
Müdigkeit und Schlappheit kann die verschiedensten Ursachen haben. Vielleicht ist das Arbeitsleben aktuell besonders stressig oder Du stehst vor einer Herausforderung, die Dir unmöglich zu bewältigen scheint – da können die Nerven schon mal blank liegen, wodurch sich Produktivität und Energie schnell verringern können. Am einfachsten sind solche Phasen mit natürlichen Hilfsmitteln zu besiegen. Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus pflanzlichen Inhaltsstoffen und können die notwendigen Vitamine und Stoffe liefern.
Energo ist eine effektive Lösung für Energielosigkeit. Dabei handelt es sich um Tabletten, die aus Stoffen der Pflanzen Beerentraube und Rosenwurz gewonnen werden. Diese beiden Pflanzen gehören der Gruppe der sogenannten Adaptogene an. Das heißt, dass es Pflanzen sind, die dem Körper dabei helfen, sich an bestimmte Situationen anzupassen und ihm mehr Leistungsfähigkeit verleihen. Energo hilft sowohl kurzfristig als auch langfristig. Die Wirkung bemerkst Du bereits, nachdem Du die erste Tablette eingenommen hast. Innerhalb kürzester Zeit wirst du bemerken, dass die Müdigkeit schwindet und Du wieder bereits bist, Deine Aufgaben anzugehen. Nimmst Du die Tabletten über eine gewisse Zeit täglich ein, wird das langfristig zur Leistungsbereitschaft beitragen und Durchhänger werden vermieden.
nach oben ↑Alternative Lösungen für schnelle Energiezufuhr
Du kannst nicht lange warten, wieder zu Kräften zu kommen und suchst nach einer direkten Lösung, Deinem Körper neue Energie zu schenken? Trainierst Du vielleicht für einen ganz besonderen Wettkampf am nächsten Wochenende und kannst jetzt unmöglich schlapp machen? Dann helfen Dir vielleicht ein paar ganz einfache Hausfrauentricks dabei.
- Power-Nap: Der umstrittene Power-Nap kann tatsächlich dabei helfen, die Energie wieder aufzuladen. Dabei ist es wichtig, dass Du Dich daran hältst, nicht länger als 25 Minuten weg zu nicken. Entspanne Dich, stelle alle störenden Faktoren wie das Handy oder den Fernseher aus und schließe für 25 Minuten die Augen. Das bringt Deinen Körper zu neuer Energie, da Du kurz bevor Dein Körper in eine tiefe Schlafphase eintauchen würde, wieder aufstehst.
- Kalte Dusche: Eine kalte Dusche kann Wunder bewirken. Der kurze Schock über die Kälte bringt Deinen Kreislauf wieder in Bewegung und lässt Deinen Körper sich an die Situation anpassen. Das sorgt dafür, dass im Körper wieder neue Energie aufgebaut wird. Eine abwechselnde Heiß-Kalt-Dusche ist auch empfohlen, wenn Du einen schwachen Kreislauf hast.
- Kaffee trinken: Wer täglich Kaffee trinkt, spürt den Energie-fördernden Effekt, den der beinhaltete Koffein mit sich bringt weniger stark, als Personen, die nur gelegentlich einen Kaffee trinken. Einen Versuch ist es jedoch wert. Die Wirkung sollte sich nach dem Verzehr schnell zeigen.
- Frische Luft einatmen: Du erledigst Deine Arbeit im geschlossenen Raum? Dann ist es kein Wunder, dass Du Dich nach einer Zeit schlapp und müde fühlst. Mach eine kurze Pause, geh raus an die frische Luft und lüfte Deinen Arbeitsplatz. Ebenso wie kaltes Wasser kann auch frische Luft seine Wunder bewirken.
Versuche generell stets die Zunahme von Vitaminen und wichtigen Nahrungsstoffen für den Körper geregelt zu halten. Auf diesem Weg kannst du Müdigkeit und Energielosigkeit meist schon vorbeugen.
