Nachdem letzte Woche mein Beitrag zum Thema Ernährung während meiner "Abnehmphase" im März/April online kam kommt heute mit etwas Verspätung (Fasching wurde doch etwas wild gefeiert *hust*) mein Beitrag zum Thema Abnehmen und Sport.
Nochmal ganz kurz zur Erklärung: ich möchte insbesondere im März (und eventuell auch noch im April) mindestens 5 Kilo abnehmen, da sich über die Wintermonate leider wieder ein paar Kilos bei mir angesammelt haben. Hier nochmal zum Beitrag letzte Woche, da wurde alles genauestens erklärt ;)
Sport & ich
... sind uns die letzten Jahre definitiv nicht sehr grün gewesen. Wenn ich ganz ehrlich bin, bewege ich mich in meinem Alltag die letzten 6 Jahre so gut wie gar nicht. Ich habe einen Job, bei dem ich den ganzen Tag auf dem Allerwertesten sitze und zur Arbeit komme ich mit dem Auto. Die Zeit nach der Arbeit verbringe ich entweder mit meinem Blog, meiner Couch oder meinen Freunden. Das war dann auch schon mein Leben. Ich muss sagen, dass ich eigentlich recht zufrieden damit bin aber wenn ich ans Thema Bewegung denke, bekomme ich doch manchmal ein schlechtes Gewissen.
Wahrscheinlich laufe ich am Tag keine 3.000 Schritte.
Ich bin ein sehr hibbeliger, unruhiger Mensch, kennt ihr Leute, die dauernd mit dem Fuß wippen oder irgendwas in der Hand haben und daran nervös rumspielen? genau so bin ich! Und ich habe mich schon öfter gefragt, ob das eventuell auch an meinem Bewegungsmangel liegen könnte - wer weiß, vielleicht bringt mir der Sport ja einen gewissen Ausgleich.Was mir außerdem fehlt ist Kraft.. manchmal habe ich sogar Probleme Wasserflaschen zu öffnen.
Wenn man bedenkt wie viel ich esse & wie wenig ich mich bewege, müsste ich schon längst Übergewichtig sein, deswegen glaube ich, dass ich einen ganz guten Stoffwechsel habe (Gott sei Dank)...
Warum ich die letzten 6 Jahre keinen Sport gemacht habe?
... ehrlich, ich weiß es nicht. Faulheit, Gewohnheit, Bequemlichkeit, andere Prioritäten. Wahrscheinlich alles zusammen. Ich hatte einfach keine Lust drauf. Es ging doch irgendwie auch immer ohne Sport ganz gut. Sport ist halt nicht so mein Ding, war immer meine Meinung...
Welcher Sport passt zu mir?
Ich bin mir da selbst noch nicht ganz sicher & werde da wohl die nächsten Wochen ein bisschen herumprobieren, was mir Spaß macht. Ich weiß nur eins: Laufen bzw. Joggen ist definitiv nicht mein Ding! ABER: ich werde trotzdem versuchen regelmäßig Laufen zu gehen. Sobald es etwas wärmer draußen ist, möchte ich außerdem mein Fahrrad mal wieder aus dem Keller holen ;)
Da ich jetzt nicht so extrem viel abnehmen will und eher "in Form" kommen möchte und etwas Kraft und Haltung aufbauen möchte, bietet es sich wahrscheinlich auch an, zu Hause ein paar Übungen zu machen, als kleines Homeworkout quasi.
Damit habe ich gestern auch direkt angefangen. Vorteil ist, dass es zu Hause sehr unkompliziert ist und man eigentlich keine faule Ausrede bringen kann. Nachteil ist, dass ich das Gefühl habe fast jede Übung komplett falsch zu machen..
Seit kurzem liebäugle ich mit dem Gedanken es mal mit Tae Bo oder Pilates zu versuchen. Ich denke, das könnte ein Sport sein, der mir durchaus gefällt. In meinem momentanen Fitnesszustand traue ich mich allerdings nicht wirklich ein Studio aufzusuchen da das ziemlich peinlich werden könnte - haha. Erst mal ein paar Wochen selbst den Fitnesszustand verbessern - ich hoffe, dass ich mich dann traue.
Wie ihr sehen könnt - planlos geht mein Plan los...
Wichtig ist für mich erst mal, dass ich das alles auf jeden Fall durchziehe, meinen inneren Schweinehund überwinde und mich regelmäßig bewege. Dazu plane ich zunächst mindestens 3 x in der Woche Sport fest ein.
Ich hoffe, dass ich in Zukunft einen Sport finde, der sogar mir Spaß macht! :D
Wie sieht's bei euch mit dem Thema Sport aus? Welcher Sport macht euch Spaß?
