Hand auf´s Herz, liebe Leser. Haben Sie auch manchmal Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen? Keine Sorge, Sie sind damit nicht allein. Ganz im Gegenteil, ich glaube sogar, dass die große Mehrheit grundsätzlich eher „Ja“ sagt, obwohl sie eigentlich „Nein“ meint.
Woran liegt es jetzt, dass so viele Menschen nicht „Nein“ sagen können?
Zum einen spielen häufig einschränkende Glaubenssätze und Überzeugungen eine Rolle. Ein paar Beispiele gefällig?
Wenn ich jetzt Nein sage, mag mich mein Gesprächspartner nicht mehr
Wenn ich jetzt Nein sage, verletze ich meinen Gegenüber
Wenn ich jetzt Nein sage, verliere ich meinen Kunden
Wenn ich jetzt Nein sage, denkt mein Chef, ich wäre faul
Dann gibt es da noch die Angst vor Ablehnung, Zurückweisung oder möglichen Konflikten. Doch der Grund, aus dem Menschen am häufigsten Ja sagen, obwohl sie eigentlich Nein meinen, ist ein anderer: Sie wollen es allen und jedem recht machen. Nein, Sie müssen es nicht allen recht machen!
Genau darin liegt das große Dilemma. Denn nicht nur ist es vollkommen unmöglich, es allen recht zu machen, sondern es führt direkt zum noch viel größerem Problem. Je mehr wir versuchen, es allen anderen recht zu machen, desto mehr vergessen wir unsere eigenen Werte, Bedürfnisse und Prinzipien. Die Folgen können Sie täglich beobachten: Stress, Unzufriedenheit und das nagende Gefühl, immer nur ausgenutzt zu werden. Doch das muss nicht sein. Ich behaupte sogar: Je mehr Sie auf Ihre inneren Bedürfnisse hören, desto größer werden auch Ihre Erfolge im Außen sein. Dafür müssen Sie nur eins: Lernen, Nein zu sagen, wenn Sie etwas nicht wollen.
10 wirkungsvolle Tipps, um besser Nein sagen zu können:
– Akzeptieren Sie, dass Sie es nicht allen recht machen können und schon gar nicht müssen.
– Nein zu sagen, bedeutet nicht, dass Sie egoistisch handeln und nicht für andere da sein können.
– Hören Sie auf Ihre Werte, Bedürfnisse und Prinzipien. Sie bilden die Grundlage für jede Entscheidung.
– Überprüfen Sie Ihre Glaubenssätze und ersetzen Sie hinderliche Überzeugungen durch solche, die Sie weiterbringen.
– Sagen Sie Nein, wenn Sie Nein meinen. Klarheit schafft Verbindlichkeit.
– Beginnen Sie vor dem Spiegel (ja, machen Sie das wirklich). Schauen Sie sich in die Augen und sagen dann mit fester Stimme: Nein!
– Fangen Sie bei kleinen Dingen an und steigern Sie sich langsam.
– Nehmen Sie die Reaktionen auf Ihr Nein ganz genau wahr.
– Begründen Sie im Zweifelsfall Ihr Nein, aber entschuldigen Sie sich nicht dafür.
– Je mehr Sie wissen, was Sie wollen, desto, leichter fällt es Ihnen, Nein zu sagen.
– Sagen Sie Ja, indem Sie Nein sagen.
Je mehr Sie sich daran gewöhnen, Nein zu sagen, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie sich wohler in Ihrer Haut fühlen. Weil Sie bei sich sind, weil Sie zu Ihren Prinzipien stehen. Aber noch etwas anderes werden Sie erfahren: Sie werden im Ansehen Ihres Umfeld steigen. Weil Sie einen Standpunkt haben und sich trauen, diesen auch zu vertreten. Denn unter dem Strich gilt: Wenn Sie Nein sagen, dann sagen Sie eigentlich Ja. Ja zu mehr Klarheit. Ja zu mehr Verbindlichkeit. Ja zu mehr Charisma.