Hallo liebe FitnessFreunde und die, die es werden wollen,
ich weiß ja, wenn das Wort "Diät" fällt, denkt jeder sofort nicht schon wieder. Nur muß man leider bedenken, dass jeder 2. Deutsche zu dick ist ca. 60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen sind laut Statistischem Bundesamt übergewichtig.
Aber wie kann ich richtig abnehmen?
Um z.B. ein Kilogramm Fett abzubauen muss man ca. 7000 Kilokalorien weniger Energie aufnehmen als der Körper eigentlich verbraucht. Das geht nicht an einem Tag. Auch nicht an zwei oder drei. Der Mensch benötigt pro Tag zwischen 2000 und 3500 Kilokalorien. Bei einer Nulldiät haben wir also ein Defizit von maximal 3500 Kilokalorien. Aber bei jeder Diät, die weniger als 1200 Kcal und dazu wenig Eiweiß enthält, bauen wir insbesondere Muskeln ab und gerade die sind esensiell wichtig für die Fettverbrennung. Wer also pro Tag eine ausgewogene Diät mit 1500 Kilokalorien einhält, benötigt z.B. 1 Woche für ein Kilogramm Fettgewebe-Abbau. Alles was sonst verloren geht sind nur Wasser und Muskeln und bei jedem Muskelabbau droht der Jojo-Effekt.
Amapur-Diät
Auf der Suche nach einer neuen Abnehmmethode? Ganz ohne anstrengende Sporteinheiten und ständiges Hungern? Dann könnte vielleicht die Amapur-Diät das Richtige für dich sein. Dabei werden normale Mahlzeiten teilweise durch spezielle, kalorienarme Amapur-Produkte ersetzt. Doch wie effektiv beim Abnehmen sind die Shakes, Suppen und Co. wirklich? Und kann durch eine derartige Ernährung trotzdem eine Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen sichergestellt werden? In unserem Diättest rund um die Amapur-Diät erfährst du alles über die Durchführung, die Umsetzbarkeit und die wissenschaftliche Bewertung.
Was ist das Amapur-Diät-Programm
Jede Stunde eine kleine Mahlzeit, mindestens zwölf pro Tag. Das ist das Prinzip der aus der Schweiz stammenden Amapur-Stundendiät, die ursprünglich als Stoffwechselkur entwickelt wurde. Bestandteile: Shakes, Suppen, Müsli, Kekse und Riegel. Mit geringem glykämischen Index und Guar sollen die Mahlzeiten den Blutzucker auf einem niedrigen Level halten, den Blutdruck- und Cholesterinwert senken und die Fettverbrennung ankurbeln. Wichtig: täglich drei bis vier Liter Flüssigkeit. Das 10-Tage-Intensiv-Paket für Frauen kostet 179 Euro.
PRO:
- Diätkonzept auf Basis einer Stoffwechselkur, in welchem über eine feste Zeit hinweg nur amapur Produkte verzehrt werden
- In zwei Varianten auf das eigene Leben Abstimmbar – intensiv und flexibel
- Umfangreiches Produktsortiment mit Abnehmshakes, Suppen und Snacks
- Abgestimmte Produktpakete für Männer und Frauen je nach den körperlichen Bedürfnissen
- Formuladiät, die über den Diätzeitraum hinweg den Körper mit allem nötigen versorgen kann
Contra:
- Mit 179 Euro sicherlich nicht die günstigste Diät aber normal Essen kostet ja auch etwas
- man muss sich vorher schon Gedanken machen, wie die Ernährungsumstellung im Anschluss aussehen soll
- ist von der Sache gut aber ganz ohne Sport oder Bewegung tut sich auch diese Diät schwer
- amapur ist eine sehr effektive Schnelldiät, die innerhalb weniger Tage zwar zu einer sehr guten Abnahme führen kann
aber deshalb auch die große Gefahr mit sich bringt, dass die Kilos schnell wieder da sind...Jojo-Effekt
Fazit:
Wenn man erst einmal einen schnellen Erfolg braucht, um Motiviert weitermachen zu können ist amapur wirklich zu Empfehlen. Ich kenne das aus anderen Tests, wenn das abnehmen nicht direkt auf der Waage zu sehen ist, fehlt die Lust oftmals weiter zu machen. Wer mit amapur Startet und auch schon weiß wie seine Ernährungsumstellung im Anschluss aussehen kann, dazu noch ein bisschen Sport macht wie: z.B. Step Arobic, Laufen, Schwimmen oder Radfahren ist mit dieser Diät gut aufgehoben und es schmeckt auch noch.