Hallihallo ihr wundervollen Menschen!
Ich hoffe, dass Ihr einen ganz wundervollen Tag hattet und vielleicht schon ein paar Tipps aus dem How To Be Happy - Blogpost anwenden konntet. Mir geht es ganz fabelhaft, auch wenn nicht alles so glatt läuft. You choose to be happy, right?
Heute soll es um Motivation gehen. Motivation treibt uns voran im Leben. Motivation gibt uns eine Art Tunnelblick auf ein bestimmtes Problem. Wir schauen nicht auf die Hindernisse, die auf der Strecke verteilt sind. Die beste Form von Motivation ist es, wenn man sich abends schon auf den anstrengenden nächsten Tag freuen kann. Wenn man etwas aus voller Leidenschaft und Überzeugung tut. Motivation heißt nicht, dass etwas dadurch leichter wird. Motivation hilft uns lediglich unseren Blickwinkel zu ändern.
Im Rahmen des Fitness Tuesday möchte ich mich heute um Motivation im Bezug auf den Sport beschäftigen. Die Wochen bevor ich zu Besuch bei meinen Eltern war, ging ich täglich zum Sport. Es kostete mich am Anfang etwas Überwindung, weil es auf den ersten Blick mit Mehraufwand verbunden ist, aber ich entwickelte die nötige Motivation, um mich voranzutreiben. Ich änderte mein Denkweise von "Ich muss" zu "Ich will". Und irgendwann entwickelte es sich zu einem Ritual. Zu einer Gewohnheit. Zu einer Notwendigkeit. Ich konnte abends nicht ins Bett gehen, wenn ich mich vorher nicht körperlich betätigt hatte. Ich habe kaum eine Session verpasst, aber wenn es doch einmal passierte, dann bemerkte ich die Auswirkungen auf meine Laune sofort. Ich war weniger ausgeglichen, fühlte mich angespannt. Ich fühlte mich müde und ausgelaugt, hatte keine Lust am nächsten Tag zu gehen. Meine Motivation war weg...
Wer kann schöner Sport-Kleidung widerstehen? Was motiviert einen mehr als der Gedanke daran seine neuen Sportschuhe in der Öffentlichkeit auszuführen? Manchmal reicht ein neues Paar Sportschuhe, ein Tanktop oder auch nur ein Paar Socken um seine Motivation zu boosten.
erstellt mit Polyvore
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Musik beeinflusst unsere Gefühlswelt. Es braucht oft nur einenfetzigen Song um seine Laufschuhe anzuziehen und joggen zu gehen.Peinliches Geständnis: Wenn's regnet geh ich besonders gerne Sport machen.Ich höre dann gerne traurige Musik und stelle mir vor,dass ich in einem Film mitspiele. Warum joggen alle im Regen am Wasser?Inspiration findet man überall. In Zeitschriften, im Internet,auf Instagram oder auch auf Blogs. Es ist aufregend und INIspirierend die Erfolge von anderen zu betrachten.Ein Vorher-Nachher Bild, ein Zitat, ein kleiner Text... es sind die kleine Dinge, die diesen kurzen Moment der Motivation schaffen.Das wichtigste ist, dass man sich jeden Tag aufs Neue motiviert.
Oftmals ist es hilfreich, wenn man Sachen niederschreibt. Ich akzeptiere nur das, was ich schwarz auf weiß sehe. Es wäre zu einfach alles andere zu manipulieren.Wenn in meiner To Do steht, dass ich von 15-17 Uhr beim Sport bin undich es am Ende des Tages abgehakt habe, dann weiß ich "You did it". Wenndas Kästchen hingegen offen bleibt, dann fühle ich mich wie ein Versager.
Erinnert Ihr Euch wie ich ein paar Zeilen vorher geschrieben habe, dass nichts inspirierender ist als die Erfolge von anderen zu sehen? Auf Erfolgemöchte ich gleich noch kommen, aber share your story.Teilt das was gut läuft und das was weniger gut läuft. Selbst wenn es euchnicht helfen sollte, so könnte es einem anderen helfen.Be Inspired & Inspire.
Dokumentiert Eure Erfolge. Sie können noch so klein sein,aber haltet sie fest. Dokumentiert nicht nur die Veränderungen an eurem Körper,sondern in eurem Denken und Fühlen. Fühlt ihr Euch stärker? Ausdauernder? Ausgeglichener? Weniger Müde? Das alles sind riesige Leistungen.Jede noch so kleine Leistung ist ein Erfolg.
Und wenn du dir trotzdem einmal nicht sicher sein solltest...
Ihr Lieben, das war er also. Der heutige Fitness Tuesday. Ich hoffe, dass ich ein paar Tipps mit Euch teilen konnte. Und selbst wenn ihr alles wusstet, seht es als einen kleinen Reminder an. :-) Ich drück Euch, ihr Süßen!
xx Ini