Was ist Detox? Warum sollte ich entgiften? Was machen Gifte mit dem Körper? Wie gut ist eine Detox-Kur?
Jetzt wo Fastenzeit ist, wagen viele das Experiment von Diäten oder probieren sich in Heilfasten aus. Viele machen es, weil sie wissen, dass es ihnen gut tut. Dennoch gilt hierbei stets zu hinterfragen, was ist das für eine Ernährungsweise und wie kann ich diese in meinen normalen Alltag integrieren.
Detox mit Rohkost und Smoothies
In meiner Artikelserie möchte ich Klarheit ins Grüne bringen und dir neben Detox mit Rohkost und Smoothies, auch die gesundheitlichen Auswirkungen näher beschreiben. Zudem zeige ich dir, wie sich dein Leben durch Detoxing verändert.
Fangen wir zunächst einmal kurz mit dem Darm an.
Der Darm – Knotenpunkt für das scheinbar Unheilvolle
Gerade der Darm ist der Knotenpunkt für das, was wir sind. Hier sitzen neben der Immunabwehr auch zahlreiche Bakterien, sowohl “gute” als auch “schlechte”. Je mehr schlechte Bakterien vorhanden sind, desto mehr Fäulnisprozesse und Giftstoffe entstehen, die über die Darmwand in unser Blut resorbiert werden.
Desweiteren ist der Darm kein langer, gerader Schlau. Er besteht aus vielen Vertiefungen, den Darmzotten, die für eine größere Oberfläche zur stärkeren Verdauung sorgen. Der Nachteil dieser Zotten jedoch ist, dass schwerverdauliche Nahrungsmittelreste, hängen bleiben können. Solche Nahrungsmittelreste können bei schlechter Verstoffwechselung nicht nur für ein paar Tage, sondern auch über mehrere Wochen, Monate und Jahre dort hängen bleiben.
Falls ein Ungleichgewicht im Darm besteht, wirkt sich dies auf alle Ebenen des Körpers aus. Somit trägt auch der Satz “Der Mensch ist, was er isst.” eine enorme Bedeutung. Frage dich mal:
- Was isst du? Was isst du nicht?
- Und wie fühlst du dich nach dem Essen? Zwei bis Sechs Stunden danach?
- Bist du dir bewusst, was du isst?
Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang wären, würden wir uns fit, aktiv und glücklich fühlen. Die Welt wäre vollkommen in Ordnung. Du würdest dich gesund und vollkommen in Harmonie fühlen. Das ist für viele eine Träumvorstellung, weil sie sich ungenügend, einseitig oder einfach fehlerhaft ernähren. Daher starte doch einfach mal mit einer Detox-Kur, um neuen Wind in dein Leben zu bringen.
Detox – Was ist das?
Detox bedeutet Entgiftung. Hier säuberst du mithilfe einer Ernährungsumstellung den Darm und reinigst die Organe von Innen. So wird der Körper im Ganzen reiner – wie bei einem Frühjahrsputz.
Bei einer Detox verzichtest du auf tierische Produkte, Milch- und Weizenprodukte, Zucker sowie Alkohol, Rauchen und Kaffee. Wir schaffen Bewusstsein für unser Essverhalten, dass durch täglichen Stress und Leistungsdruck, Übermaß an Konsumangeboten und “Zeitmangel” vollkommen untergegangen ist.
Warum solltest du entgiften?
Es ist zwar so, dass unser Körper täglich ganz automatisch entgiftet, doch niemals in dem Umfang, wie wir bei einer Detox-Kur den Raum zur Entschlackung und Entgiftung geben können.
Nehmen wir an, du kaufst im Supermarkt die üblichen Waren der Großfirmen ein. Über die Hälfte der Inhaltsstoffe sind synthetisch hergestellte Stoffe, Zusatzmittel, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Stabilisatoren, und so weiter. Hefeextrakt, modifizierte Stärke, Sucralose, Aspartam oder genmanipulierte Stärke – längst hat die Lebensmittelchemie Zugang zur Künstlichkeit entwickelt, die sie Schritt für Schritt in unseren Körper integrieren möchte.
Daher ist es umso wichtiger und bedeutender, dass wir diese Gift- und Schlackenstoffe aus unserem Verdauungssystem entfernen, um nicht weitreichenden Schaden anzurichten.
Woher kommen die Gifte?
Giftsstoffe gibt es überall. Im Nachfolgenden siehst du eine Auzählung.
Gifte von Außen:
- Gifte in der Luft, im Wasser und im Essen
- Diverse Zusätze in den Lebensmitteln, die Geschmack, Farbe, Konsistenz und Haltbarkeit beeinflussen
- Chemikalien in Lebensmitteln in Form von Schädlingsbekämpfungsmittelresten
- Medikamente
- Abgase
- Alkohol
- Tabak
Gifte von Innen
- Lebensmittelreste, die aufgrund schlechter Verdauung, das heißt zu wenig Salzsäure im Magen, mangelnde Verdauungsenzyme aus der Bauchspeicheldrüse und einer schlecht ausbalancierten Darmflora, ungennügend bearbeitet und abgebaut werden.
- Minderwertige Lebensmittel wie Margarine, raffinierte Lebensmittel, Zucker, Weizenmehl bilden Gifte im Darm, die zu einer schlechten Darmflora führen und auf Dauer zu einer Darmdysbiose, einem Ungleichgewicht in der Darmflora.
- Schlacken und Gifte, die in den Zellen der verschiedenen Organe gebildet werden.
- Hormone und andere Stoffe, die im Körper gebildet und abgebaut werden müssen.
Wie wirken Gifte auf unseren Körper?
Durch die permante “Vergiftung” des Körpers entstehen auch zunehmend mehr Säuren und freie Radikale, die die Organe schädigen und Funktionsstörungen hervorrufen. Der Körper gerät außer Gleichgewicht. Dies macht sich in Form von Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Sodbrennen, unreine Haut oder Schlafstörungen bemerkbar. Dies ist jedoch nur der Anfang. Der Körper ist einfach nicht mehr leistungsfähig und trotz deines Willens kommst du nicht vorwärts, du fühlst dich ausgebremst.
Ernähren wir uns weiterhin unbewusst nach den gesellschaftlichen Vorstellungen und Idealen können über Monate und Jahre zunehmend mehr chronische Erkrankungen sowie Depressionen, Übergewicht, Herz-Keislauf-Probleme, Artrose sowie Krebs hinzukommen.
Eine Entgiftung sollte nicht nur einmal im Jahr durchgeführt werden. Durch die steigende Belastung der Lebensmittel, Umwelt und auch des gesellschaftlichen Drucks ist eine Detox-Kur drei bis sechs mal im Jahr empfehlenswert.
Bei welchen Beschwerden wirkt Detox lindernd?
Sind Darm und innere Organe überlastet, kann der Körper leicht aus dem Gleichgewicht geraten. Dies schlägt sich nieder in unserem Befinden. Um gesundheitliche Probleme zu lösen, ist es in vielen Fällen ratsam, eine Detox-Kur einzulegen, um den Körper so rein wie möglich zu machen.
Oftmals werden die Beschwerden schon während der Detox-Kur weniger und verlieren im Nachhinein ihre Wirkung im gesamten Körper. Das zeigt deutlich, dass die Ursache meist nur in einer unzureichenden und unausgewogenen Ernährung mit hohen Belastunggrad an Giftstoffen sowie eines unausgeglichen Darmmilieus liegt.
So wirkt Detox positiv bei vielen Beschwerden wie
- Müdigkeit
- Abgeschlagenheit
- Heißhungerattacken
- Gliederschmerzen
- Schlafstörungen
- Niedergeschlagenheit
- Allergien und Heuschnupfen
- Ekzeme und Neurodermitis
- Verstopfung und Reizdarm
- Unreine Haut
- Übergewicht
- Verlangen nach Weizenprodukten und Zucker
Schaffe Bewusstsein, denn “Der Mensch ist, was er isst”.
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Die positiven Nebenwirkungen in der Detox-Kur
Viele Menschen klagen im Anfang über Hungerattacken. Dies kommt nur, weil der Körper sich an das neue Angebot noch gewöhnen muss. Der Magen kennt bisher nur große Mengen, vielleicht sogar fettiges oder schwerverdauliches Essen. Die kleinen Mengen lassen sich viel besser verdauuen und die Magenpassage ist relativ kurz.
Einige empfinden starke Müdigkeit, Schwindel, Kälte oder brauchen mehr Schlaf als sonst. Das sind positive Anzeichen dafür, dass sich der Körper von Innen reinigt. Die Organe verbrennen und verstoffwechseln all das, was liegen geblieben ist. Giftstoffe werden über die Lymphe und Blutbahnen abtransportiert, bevor sie zur Ausscheidung über Niere und Darm gelangen. Es braucht seine Zeit. Gönne daher deinem Körper Entspannung, Ruhezeiten und mehr Raum zum Loslassen.
Die meisten Menschen merken jedoch recht schnell, dass sich der Körper positiv verändert. Du fühlst dich frischer, leichter, fröhlicher, die Verdauung funktioniert besser, die Augen strahlen und die Haut wird reiner. Ein Glücksgefühl der Leichtigkeit und Lebensfreude kommt auf und verteilt inneren Frieden und Harmonie.
- mehr Energie
- klaren Blick
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- stabileren Blutzucker
- geschmeidige Glieder
- frischer Körpergeruch und Atem
- verbesserte Geschmackswahrnehmung
- tieferen Schlaf
- glattere Haut
- glänzende und gesunde Haare
- mehr Konzentration und Ausdauer
Eine Detox-Kur macht etwas mit dem Körper: Reinigung, Entgiftung und Entschlackung sind nur die ersten Aspekte. Im Weiteren wirkt es sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Und wer sich gesund und fit fühlt, erlebt neue Lebensqualität und Lebensfreude.
Leben sollte leicht und erfrischend sein. Ist dein Leben leicht und erfrischend?
Hast du schonmal eine Detox-Kur gemacht?
Was würdest du in deiner Ernährung ändern,
um dich gücklich und vital zu fühlen?
Schreibe mir doch einen Kommentar.
In meinem nächsten Teil möchte ich dir zeigen, wie du deinen Darm auf Trab bringst und ihn dauerhaft zu deiner inneren Balance werden lässt.
Für Gesundheit und mehr Lebensqualität.
In Liebe,
Deine Karin