der letzte tag ist angebrochen, 5 tage detoxen sind fast geschafft :)
eigentlich fühle ich mich gut, freue mich den ganzen tag auf meine suppe am abend. zwischendurch hatte ich schon starke hungergefühle, dann habe ich mir einen tee gemacht und durch das "wärmegefühl" im magen, hat sich das dann meistens gelegt.
gestern waren wir auf einem olly murs konzert und das war eine super ablenkung :)
uuunnnddd ihr glaubt gar nicht, wie sehr ich mich jetzt auf eine große portion pasta nach unserem bloggertreffen auf der buchmesse morgen abend freue :))))))
am letzten tag meiner challenge, habe ich also einen richtig grünen smoothie für euch:
feldsalat-spinat-sellerie-smoothie:
2 handvoll feldsalat
1 handvoll spinat frisch (geht auch gefroren)
1 stück sellerie
1 apfel
mineralwasser
alles in den mixer und genießen trinken!
wenn ihr jetzt lust auf mehr grüne smoothies habt, könnt ihr gerne hier mal schauen *klick* oder die liebe ullatrulla backt und bastelt nicht nur, sondern macht auch ganz tolle grüne und "ungrüne" smoothies *klick*
mein detox-helfer: mybod-e.de
damit ich jetzt langsam wieder in schwung komme, habe ich mir heute mal wieder einen detox-helfer mit mehr "action" gesucht.
ich bin eher der "choreografie-typ". ich mag es viel lieber zu tanzen, statt im fitness-studio die geräte abzuklappern. musik auf volle lautstärke (am liebsten latin oder aktuelle chartmusik) und ein paar gute "moves" und ich bin im fitness-himmel ;)
online-fitness-studios gibt es genug, aber nur wenige, die auch "dance-kurse" anbieten. deshalb möchte ich euch heute mybod-e.de vorstellen.
bei mybod-e.de kann man "dance-kurse" oder "cardio-kurse" jederzeit und überall anschauen. ausserdem gibt es dort auch "bauch-beine-po" kurse oder yoga und pilates oder ein 12-wochen-aufbauprogramm mit franziska van almsick. sie ist nicht nur die markenbotschafterin, sondern möchte selbst mit der community wieder fit werden und die restlichen schwangerschaftspfunde verlieren.
wie in einem "richtigen" fitness-studio kann man dich bei mybod-e.de einen persönlichen trainingsplan erstellen lassen. dafür muss man zuerst einen "bodycheck" absolvieren, also die eigenen maße (gewicht, größe, brust-, taillen-, hüftumfang, etc) in ein online-formular einfügen und verschiedene fitness-fragen beantworten, wie z.b. "wieviele saubere liegestütze kannst du ausführen, bei dem die brust den boden berührt?" ähhm, mal kurz überlegen: eine?!?
trotz meines totalausfalls bei den liegestützen liege ich bei 60 von 100 punkten auf dem mybod-e index & mein taillen-hüft-verhältnis ist hervorragend, sagt zumindest der computer ;) *hüstel*
ich liebe zumba über alles, leider schaffe ich es zeitlich nicht immer, die kurse in meinem fitness-studio zu besuchen. aber wozu gibt es das internet?!
das "ladystyle dancing" video, kommt meinem zumba-kurs schon relativ nahe und macht richtig spass! nach einem kurzen "worm-up" geht´s dann direkt los mit der tanzchoreografie.
die einzelnen tanzschritte werden gut erklärt und erst langsam und dann schneller wiederholt. nach und nach werden die einzelnen tanzschritte dann zusammengesetzt und am ende kann man die gesamte choreografie tanzen :)
super finde ich die 99-cent-fitness-flat! für 99 cent pro woche kann man sich alle verfügbaren fitness-, dance-, yoga-, pilatesvideos anschauen und das so oft man möchte.
es sind ein paar richtig gute "moves" dabei, die ich sicherlich beim nächsten disco-abend mit den mädels zum einsatz bringen kann *g*
also mädels: schiebt die couch ein bisschen zur seite, holt euch etwas zu trinken, musik auf volle lautstärke und dann hier 7 tage kostenlos testen *klick*
wie sieht es bei euch aus? habt ihr schon online-fitness-studios getestet?
die kleinen milchflaschen, sowie die bunten strohalme gibt es hier *klick*
detox tag 5 // grüner smoothie & mybod-e.de
