4-5 gefrorene portionen spinat (geht natürlich auch frisch)
1 banane
1 apfel
1 spritzer zitrone
1 glas mineralwasser
alles in den mixer & genießen
mein detox-helfer: perfectyoga.de
"detox" ist ja auch ein bisschen entspannung, relaxen, runterkommen.
auf der suche nach einem online-yoga-studio bin ich auf perfectyoga.de gestoßen.
die "richtigen" kurse dauern mir oft zu lange... 90 minuten kann ich unter der woche kaum entbehren & kann dann dort auch nicht richtig entspannen, weil ich ständig daran denken muss, was ich zu hause noch alles erledigen müsste.
deshalb habe ich die online-videos von perfectyoga.de getestet. die videos sind ansprechend gestaltet, die musik ist nicht zu aufdringlich. ich kann starten, wann immer ich möchte und wo ich möchte.
die kurse sind unterteilt in anfänger und fortgeschrittene und dauern von 50 minuten bis 90 minuten.
meistens schaue ich mir die videos über mein i-pad an, das kann ich dann auf den boden stellen und kann immer nochmal einen blick drauf werfen, wenn die erklärungen nicht ausreichend sind. ein paar kerzen an und schon kann es los gehen :)
wenn ihr perfectyoga.de selbst einmal testen wollt, könnt ihr das hier 7 tage kostenlos tun *klick*
die kleinen milchflaschen, sowie die bunten strohalme gibt es hier *klick*