Ich meine, da könnt ihr euch auch eine fette Packung Ben&Jerrys vor eure Nase stellen, während ihr an euren Möhren oder Gurkensticks kaut ... Wovon ich rede? Zu oft wiegen oder gar täglich wiegen.
Auch, wenn es bei #OperationZuckerfrei 1x die Woche ein Video geben wird, wiege ich mich exakt alle 28 Tage - morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen, nach Möglichkeit zur selben Uhrzeit. Warum? Ganz einfach: Mein Zyklus geht so genau 28 Tage und wenn ich mich wöchentlich auf die Waage stellen würde, dann würden Wassereinlagerungen vor der Periode das Ergebnis verfälschen - daher habe ich auch einen Termin ohne Wassereinlagerungen gewählt.
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Und mal ganz, ganz ehrlich: Es gibt so viele Faktoren, warum beim Wiegen plötzlich mal ein bisschen mehr auf der Waage stehen kann ...
- wenn ihr trainiert, baut ihr Fett ab und Muskeln auf - Muskeln sind schwerer als Fett, hat aber weniger Masse
- wenn ihr morgens noch nicht gekackt habt (sorry für den ordinären Ausdruck, aber nennen wir das Kind doch beim Namen), macht das auch meist einige 100 Gramm aus
- Genauso hängt euer Gewicht davon ab, ob ihr am Vortag viel oder wenig gegessen habt - eben alles, was noch an Gewicht an euch ist
- eine Freundin von mir war schwanger und wunderte sich, warum sie nicht abnahm - it's funny 'cause it's true! (natürlich eher selten der Fall)
- wie oben genannt Wassereinlagerungen vor der Periode - wenn ihr sogar vielleicht schmerzende Brüste habt, empfehle scheuch einen Besuch beim Frauenarzt
- usw.
Alternativ sind auch Ganzkörperfotos in hautenger Kleidung mit neutralen Hintergrund oder Maße alle 4 Wochen nehmen sinnvoll. So habt ihr einen guten Zeitraum, um zu trainieren, euch gesund zu ernähren und so Fortschritte zu machen.
Denn Leute, die Hauptsache ist, dass wir uns wohlfühlen - egal, mit Muskeln, Kurven oder wie auch immer wir sind und sein wollen.