Positives Denken ist gesundheitsförderlich, macht glücklich und hilft beim Überwinden großer Herausforderungen. Dennoch sollte man sich nicht dazu zwingen – zum Teil, kann dies sogar noch mehr Stress hervorrufen.
Niemand kann immer und jederzeit gut drauf sein. Selbst reine Optimisten haben nicht ständig gute Laune. Und das muss man auch gar nicht. Vielmehr hilft es, die eigenen Gefühle, egal ob negativer oder positiver Natur, anzunehmen.
Dennoch haben viele Menschen Schwierigkeiten damit, die guten Dinge im Leben zu erkennen. Gerade in besonders schweren Lebensphasen oder an stressigen Tagen, neigt man dazu, alles als schlecht abzutun – obwohl fast jeder Tag auch etwas Positives bereithält. Das liegt unter anderem daran, dass wir negative Gefühle als stärker bewerten und empfinden.
Denn positives Denken und eine optimistische Grundhaltung sind in den wenigsten Fällen angeboren und lassen sich mittels kleiner Übungen steigern – auch ohne, dass man sich zu einem Lächeln zwingen muss oder die schlechten Gefühle jederzeit verdrängt.
Ein wichtiger Faktor um positives Denken zu fördern, ist es, die guten Dinge auch erkennen zu können. Negative Emotionen lassen sich meist sofort wahrnehmen – so beispielsweise eine tief sitzende Angst, die mit Schweißausbrüchen einhergeht oder Trauer, die sich mittels Tränen Ihren Weg bahnt. Doch die guten Gefühle sind meist weniger intensiv und werden deshalb häufig gar nicht bewusst empfunden.
Ein Beispiel: Sie streiten sich mit Ihrem Lebenspartner – dies kann selbst durch eine Belanglosigkeit wie eine offen stehende Kühlschranktür herbeigeführt sein. Aber so gering die Streitursache auch sein mag, die negativen Gefühle nehmen überhand und der Ärger ist sicher intensiver als die Freude an den 364 Tagen, an denen man sich nicht gestritten hat – denn das ist ja Alltag.
Und genau hier liegt der Kern der Sache: Unser Alltag hält eigentlich viele schöne Momente für uns bereit, die wir aber häufig als selbstverständlich abtun. Wenn etwas einfach funktioniert und reibungslos vonstattengeht, wird dies geringer gewichtet als das Ereignis, dass den alltäglichen Ablauf stört. Deshalb ist es wichtig, sich auch die kleinen, positiven Aspekte des Lebens bewusst zu machen – und wer das schafft, der erkennt die guten Dinge nicht nur, er erlebt sie auch umso intensiver.
