Der Paleo-Ratgeber ist fertig!

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Der Paleo-Ratgeber ist endlich da! 

Dieser Ratgeber ist die Quintessenz aller Dinge, die ich im Laufe meiner Reise über gesunde Diäten und Lebensweisen gelernt habe. Es enthält all die Wissenschaft und Methoden, die mir verholfen haben gesund zu essen und meine sportlichen Höchstleistungen zu erzielen.

Ich habe aber diesen Ratgeber mit der Absicht geschrieben, dir mehr als nur einen Ratgeber anzubieten. Es geht um Lebensweisheiten. Es geht darum gesellschaftliche Meinungen zu hinterfragen und sie kritisch zu betrachten. Ist ein hoher Cholesterin-Wert wirklich schlecht? Tragen gesättigte Fettsäuren zu Herzerkrankungen bei?

Leider sind wir an einem Punkt angekommen, wo sogar viele wissenschaftliche Studien von Firmen finanziert werden, die ihre Interessen vertreten haben wollen. Einige Studien sind also parteiisch.

Der Paleo-Ratgeber ist pragmatisch und praktisch. Ich gleiche viel Wissenschaft und Theorie mit praktischen Tipps und Regeln aus. Die Paleo-Diät um es ganz einfach auszudrücken beinhaltet zwei Grundprinzipien:

• Esse Vollwertkost aus den folgenden Kategorien: Fleisch, Gemüse, Nüsse und Samen, und Früchte. Stärkehaltige Lebensmittel sind begrenz auch OK. 
• Folgende Nahrungsmittel sind generell zu vermeiden: Milchprodukte, Raffinierter Zucker, Hülsenfrüchte, Und Nahrungsmittel, die Gluten und Weizen enthalten

Das Inhaltsverzeichnis sieht wie folgt aus:

Außerdem erhälst du folgende Dokumente kostenlos dazu:

• Warum überhaupt gesund essen?

  Für diejenigen, die sich nicht sicher sind, warum überhaupt gesund gegessen werden sollte. Du denkst dir vielleicht, dass die Antwort auf diese Frage selbstverständlich sei. Wenn du aber bemerkst, dass die meisten Menschen NICHT gesund essen, dann verstehst du, dass die Antwort wohl doch nicht so selbstverständlich ist. Du wirst überrascht sein!

• Bereite deine eigene Nussmilch zu!

  Ich zeige dir wie du ganz einfach deine eigene Nussmilch zubereiten kannst, sodass du Kuhmilch nicht ganz so vermisst. 

• Paleo-Tagebuch

  Trage deine Mahlzeiten in einen Wochenplan und mache Notizen. Dies kann von besonderer Wichtigkeit sein, wenn du dich in der Wiedereinführungsphase diverser Lebensmittel befindest. 

• Diät für eine gesunde Haut

  Hast du dich jemals gefragt, was du genau essen kannst um eine strahlende Haut zu haben? Ich kläre auf. Ich zeige dir welche Vitamine du brauchst und welche Lebensmittel du essen solltest, um deine Haut wieder strahlen zu lassen.

Jetzt hier zugreifen: Paleo-Ratgeber

Falls du Fragen und Anmerkungen hast, schreibe mir einfach in dem Kontaktformular und ich werde dir gerne sehr schnell zurück schreiben!

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