“Der Motor“ läuft (wieder), besser geht kaum. Oder anders rum die Leistung des Motors stimmt aber er muss nun noch etwas Fett verlieren. Bei einer Dauerleistung von 30 Minuten schaffe ich aktuell den Faktor 3,66 (W/kg). Ok Chris Froome schaffte 2015 locker 5,9 – 6.2 (je nach Gewichtsangabe). Obwohl ich mit einer Grippe fast eine Woche ausgefallen bin und trotz der Hand OP im November bin ich sehr zufrieden mit meinem Fitnessstand. Geholfen hat bestimmt auch das nicht gerade winterliche Wetter im Dezember. Zwar oftmals kühl aber immer trocken. Wintersport-aktivitäten habe ich bis jetzt ausgelassen. Langlauf- Kilometer auf Rest- und Kunstschnee- Loipen brauche ich definitiv nicht. In der kommenden Woche soll ja der Winter Einzug halten und selbstverständlich werde ich mein Programm den äusseren Bedingungen anpassen. Bleiben werden die Indoor Einheiten. Allerdings ohne Rolle die mir, ausser schwitzen und etwas an der Trittfrequenz „arbeiten“, nix bringt. Da gehe ich lieber ein paar Stunden auf eine Ski- Schneeschuh oder was auch immer Tour. Bis später…
Der Motor…
