Der vietnamesische Zen-Meister Thích Nhất Hạnh schildert in seinem Buch Das Glück, einen Baum zu umarmen* verständlich und klar, wie Du Dich über den Weg der Achtsamkeit für ein Leben in Freude und Erfüllung öffnen kannst. Aus der Fülle hilfreicher Gedanken habe ich einen ausgewählt, den ich hier sehr gerne mit Dir teile:
Wir haben Feiertage für so viele bedeutungsvolle Gelegenheiten – Weihnachten, Neujahr, Muttertag, Vatertag und selbst einen “Tag der Erde” – warum sollten wir nicht einen Feiertag begehen, um einen ganzen Tag lang glücklich im Hier und Jetzt leben zu können? Ich möchte heute zum “Jetzt-Tag” erklären, zu einem Tag, der dem Berühren der Erde gewidmet ist, dem Berühren des Himmels, dem Berühren der Bäume und des Friedens, der im gegenwärtigen Augenblick liegt.
Ulrike und ich haben diese wundervolle Idee schon oft in die Tat umgesetzt und es war jedes Mal ein erlebnisreicher und außergewöhnlich erfüllender Tag. Und so einen schönen “Jetzt-Tag” wünschen wir auch Dir.
Alles Liebe,
Jürgen
Nachtrag: Wie Elke in ihrem Kommentar auf Facebook so richtig schreibt, können wir diesen Tag ruhig öfter im Jahr feiern. Am besten täglich, stündlich, minütlich, sekündlich. Am allerbesten ist natürlich ein “Jetzt-Leben”! Und damit Du das noch weiter üben kannst, erscheint morgen früh der 2. Schritt Deines Wegs zu einem gesunden Selbstwertgefühl. Darin lernst Du, Deine kleine Welt mit “neuen” Augen zu sehen. Wir unternehmen einen achtsamen Gang durch Deine Wohnung, schaffen und entdecken Orte der Kraft bei Dir zuhause und in der Natur, bummeln durch Deine Heimatstadt und entwickeln gemeinsam innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
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