Meerjungfrau, Petra Jeckle, 2010
Baden ist Reinigung, Zeremonie, Ritual und Luxus. Baden sollte jedesmal ein Fest sein!
In der Badewanne kann man den Alltag hinter sich und die Seele baumeln las-sen, sich regene-rieren und verwöh-nen.
Oder für einige duf-tend- mystische Momente ins Land der Meerjungfrauen reisen!
Ein heißes Bad im Winter soll vor allem Wärme und Geborgenheit schenken, die Haut mit Nährstoffen versorgen, das Immunsystem unterstützen und die Seele zum Träumen einladen.
Ein Aromabad erfüllt alle diese Kriterien und wenn die Aroma-Massage für mich die Königin der Aromatherapie ist so ist das Aromabad mit Sicherheit ihre Prinzessin.
Kaum eine andere Anwendung ist so wohltuend und gleichzeitig so intensiv wie das Baden mit ätherischen Ölen. Immerhin handelt es sich um eine Ganzkörper-Anwendung. Im warmen Badewasser öffnen sich die Hautporen und die ätherischen Öle können sehr gut in den Körper gelangen.
Wenn der duftende Wasserdampf das Badezimmer erfüllt und edle Öle und Zutaten die Haut umschmeicheln, dann beginnt die Reise ins Land der Meerjungfrauen!
Allgemeines zum Baden mit ätherischen Ölen
Bevor es nun zu den Aroma-Rezepten geht, sind wie immer einige einfache Regeln zu beachten.
1. Ätherische Öle müssen immer mit einem Emulgator gemischt werden, da sie selbst nicht wasserlöslich sind. Wird dies unterlassen, so schwimmen die Tröpfchen des ätherischen Öls oben auf dem Badewasser. Einige Düfte können in dieser kompakten und konzentrierten Form die Haut reizen.
2. Als Emulgator dienen fette pflanzliche Öle wie z.B. Mandelöl oder Olivenöl, fette Milch, Sahne oder als vegane Alternative Kokosmilch (alles mit möglichst hohem Fettgehalt), Meersalz, Honig und brauner Zucker.
Und weil sich das Nützliche mit dem Schönen verbinden lässt, kann man aus den verschiedenen Emulgatoren sehr reizvolle Luxus-Duft-Kreationen zaubern. Grundsätzlich sollten die ätherischen Öle vollständig in den Trägerstoffen gelöst sein.
3. Zitrusdüfte sind ein Spezialfall, der in der Biochemie begründet liegt. Die sehr flüchtigen und leichten chemischen Verbindungen (Monoterpene) der Zitrusdüfte können im heißen Badewasser aufbrechen, wodurch dann Säuren entstehen, die wiederum die Haut reizen können. Es piekst und fühlt sich an wie kleine Nadelstiche. In so einem Fall sollte man sofort das Badewasser auslassen und sich gut abduschen.
Wer nicht auf Zitrusdüfte im Badewasser verzichten will, sollte den Zitrusduft zuerst mit anderen chemisch stabilen Düften und dann gut (!) mit dem Emulgator mischen. Auf diese Weise werden die sensiblen chemischen Strukturen in ein größeres Molekülnetz eingebettet.
Eine gute (Bade-) Partie ist die Bergamotte, da sie zu 50% aus den deutlich stabileren Estern besteht.
4. Die Dosierung sollte 10 Tropfen ätherisches Öl pro Vollbad nicht überschreiten, in der Regel reichen 4-7 Tropfen vollkommen aus, manchmal reicht schon ein einziger Tropfen wie z.B. bei der Rose. Weniger ist mehr!
5. Die Temperatur des Badewassers sollte 38 Grad betragen, Badedauer 15-20 Minuten.
6. Die Aromamischung in das eingelaufene Badewasser geben.
7. Bei einigen Mischungen kommt der Kreislauf ziemlich in Schwung ähnlich wie im Thermalbad. Von daher sollte man frühzeitig aus dem Bad steigen, wenn man das Gefühl hat, dass es „reicht“.
8. Nach dem Baden sollte man noch 10-15 Minuten unter einer warmen Decke nachruhen, vor allem wenn man eine Mischung zur Stärkung des Immunsystems bzw. gegen Erkältung verwendet hat.
Winterliche Aromarezepte für die Badewanne
Nachdem wir nun die Pflicht hinter uns haben, folgt nun die Kür. Hier kommen also meine liebsten Aroma-Rezepte für winterliche Badefreuden und natürlich habe ich sie alle vorher probegebadet.
Pflegende Grundmischung für Aromabäder
3 EL pflanzliches Öl 4-7 Tropfen ätherische Öle 250 ml fette Milch, Sahne oder KokosmilchZuerst das pflanzliche Öl in einer Tasse mit den ätherischen Ölen gut mischen, dann die Milch/Sahne/Kokosmilch dazu geben und nochmals gut mischen.
Fettfreie Grundmischung für Aromabäder
300 g Meersalz 4-7 Tropfen ätherische ÖleDie Hälfte des Meersalzes in ein großes Schraubglas geben, die ätherischen Öle hinzugeben. Dann den Deckel wieder aufschrauben und gut schütteln. Im Anschluss den Rest des Meersalzes dazu geben und nochmals gut schütteln.
Badesalze sind am besten, wenn man sie vor der Verwendung 1-2 Wochen durchziehen lässt. Das Badesalz kann entweder mit Lebensmittelfarbe eingefärbt oder mit Kräutern und Blüten optisch aufgepeppt werden.
Gesang der Meerjungfrauen Rescue Team
[zum Abtauchen ins Traumland] [stärkt das Immunsystem]
3 EL Mandelöl, bio 4 EL Honig, bio 200 ml Milch, bio oder Kokosmilch 200 ml Milch, bio 3 Tr. Ylang Ylang komplett 100 g grobes Meersalz 2 Tr. Vanille 4 Tr. Palmarosa 2 Tr. Mandarine rot 3 Tr. IngwerKokon-Nebel Tempelglocke
[schenkt Geborgenheit] [für innere Ruhe]
3 EL Mandelöl, bio 100 g grobes Meersalz 200 ml Sahne, bio 500 ml Reiswasser* 2 EL brauner Zucker 3 Tr. Zeder 3 Tr. Tonkabohne 3 Tr. Sandelholz 3 Tr. Vanille 3 Tr. Bergamotte 2 Tr. Benzoe Siam * 50 g Reis für 30 Min. in kaltem Wasser quellen lassen, dann abseihenDemeter Bad Manche mögen’s heiß
[für Erdverbundenheit] [Wärmespender]
5 EL Mohnöl 200 g grobes Meersalz 5 EL Weizenkeimöl 5 EL gutes Olivenöl 5 EL Honig, bio 2 Tr. Kardamom 2 Tropfen Myrrhe 2 Tr. Pfeffer schwarz 3 Tr. Lavendel (Berg-) 2 Tr. Ingwer 1 Tr. Vetiver 2 Tr. Petit GrainDas Aroma Journal wünscht gute Erholung in Neptuns Reich!