Wir begrüßen den Frühling!
Hallo liebe Yogafreunde,
natürlich ist es so, dass ich unmöglich alle Yoga-Asanas kennen kann und schon gar nicht deren unterschiedliche Bezeichnungen und Namen.
Aber als ich zum Spaß nach einer Asana namens „Hase“ gegoogelt habe, hat es mich schon sehr erstaunt, dass es diese Übung tatsächlich gibt! Wenn ich dazu komme, Fotos von dieser Asana anzufertigen, werde ich sie euch vielleicht sogar in der Asana des Monats vorstellen.
Aber ich möchte euch nicht zu viel versprechen. Denn eigentlich freuen wir uns, die letzten kalten Tage hinter uns zu lassen und begrüßen ganz einfach mal den Frühling!
Den Frühling begrüßen mit dem Übungsplan für April 2018
1. April Waage, Ostersonntag
2.-4. April Skorpion, Ostermontag
5.-6. April Schütze
7.-9. April Steinbock
10.-11. April Wassermann
12.-14. April Fische
15.-16. April Widder, am 16. April haben wir Neumond
17.-18. April Stier
19.-20. April Zwillinge
21.-22. April Krebs
23.-24. April Löwe
25.-27. April Jungfrau
29.-29. April Waage
30. April Skorpion, heute haben wir den 2. Vollmond in diesem Monat
Ausführung:
Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.
Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.
Der nächste Übungsplan wird Ende April erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.
Wir sind, was wir denken.
Alles was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.
(Buddha )
Viel Spaß beim Üben!
Alle Fotos: Den Frühling begrüßen mit dem Übungsplan für April 2018
Text: Den Frühling begrüßen mit dem Übungsplan für April 2018
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