Screenshot meines Tagesplans (c) GU Balance
Hallo liebe Leute,
nachdem ich euch gestern eine Predigt über die Wichtigkeit des Sports gehalten habe, möchte ich euch heute einen Webservice vorstellen, der euch beim Abnehmen unterstützen kann.
Praktischerweise wurde mir kurz nachdem ich meinen “Gesundheitsplan” entwickelt hatte, angeboten “GU Balance” zu testen (danke an Trendsetter).
Was ist GU Balance?
Diese Website bietet einen ganzheitlichen Ansatz um deine Gesundheit zu verbessern. Dazu berät dich die Software in den drei Bereichen Fitness, Ernährung und nicht zu vergessen, Entspannung. Im Prinzip ist GU Balance also ein Personal Trainer für Zuhause.
Wie funktioniert GU Balance?
Zu Beginn kannst du aus vorgefertigten Trainingsplänen wählen oder du beantwortest einige Fragen und stellst dir auf diese Weise einen persönlichen Plan zusammen. Dabei kannst du angeben wo du momentan stehst (Sportlichkeit, Essgewohnheiten, Stress, welche Ziele du hast (Abnehmen, Stressausgleich, etc) und zb ob du nur vegetarische Rezepte möchtest.
Für jeden Tag erhältst du dann eine Auswahl an auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Übungen und Tips aus den Bereichen Fitness, Ernährung und Entspannung.
Für jede Übung die du machst und jedes Gericht, das du kochst erhältst du Punkte. Die Punkte werden in Form einer langsam erblühenden Blume dargestellt, was ich eine sehr schöne Idee finde. Daneben hast du auch die Möglichkeit eigene sportliche Aktivitäten wie zb eine Radtour einzutragen. Auch deinen Gewichtsverlauf kannst du graphisch darstellen lassen.
Screenshot meiner Statistikseite c) GU Balance
Zu den einzelnen Bereichen:
Fitness
Die Übungsvideos sind 10-45 min lang. Von leicht bis schwer ist für jeden etwas dabei. Die Übungen werden gut verständlich erklärt und die Trainer können einem zum mitmachen motivierten ohne dabei albern zu wirken. Bisher bin ich bei jeder Einheit ins Schwitzen gekommen, habe mich aber nie überfordert gefühlt. Die Trainer geben immer wieder Alternativ-Übungen an, falls man mal mit dem Tempo nicht mithalten kann.
Ernährung
Die Rezepte sind vielfältig und einfallsreich. Gleichzeitig sind sie aber auch einfach und ohne zu viel Zeitaufwand nachzukochen (max 1h).
Bisher haben die vegetarischen Gerichte sowohl mir als auch meinem Fleischfresser von Mann sehr gut geschmeckt.
Entspannung
In diesem Bereich findest du einige schöne Meditationen. Außerdem Übungen wie man seinen Alltag einfacher und vor allem stressfreier organisieren kann. Hier lernst du heraus zu finden, was dir wirklich wichtig ist.
Lohnt sich GU Balance?
Ja und nein. Einerseits hat mich der ganzheitliche Ansatz begeistert. Hier steht der ganze Mensch im Blick und nicht nur der Körper. Auch die Seele findet Raum.
Andererseits kann man sich ein solches Programm auch mit etwas Aufwand selbst zusammen stellen. Verschiedene Websites bieten kostenlose Rezepte, Trainingsanleitungen und geführte Meditationen an.
Der Vorteil von GU Balance ist, dass du hier alles aus einer Hand bekommst ohne groß im Netz suchen zu müssen. Es kommt also auf dich an, ob es es dir wert ist für diese wirklich gute Zusammenstellung an Tips zu zahlen oder ob du dich lieber selbst auf die Suche machst.
Meine Balance Blume: Klein aber fein c) GU Balance
Habt ihr schon Erfahrungen mit GU Balance oder ähnlichen Angeboten gemacht? Was haltet ihr von dem Konzept? Ich freue mich auf eure Kommentare.
Zur Website: GU Balance