Das wichtigste über Abnehmen mit Crash-Diäten

Egal wie oft man darüber berichtet, Crash Diäten stehen hoch im Kurs. Mit ihnen gelingt es in kürzester Zeit überflüssige Pfunde zu verlieren.

Gesund ist es nicht und der Jo-Jo-Effekt wartet schon in Pole Position, doch trotzdem wird es vollzogen. Es gibt kuriose Ideen, wie man schnell abnehmen kann.

Doch was genau passiert eigentlich bei einer Blitz- Crash Diät?

Den Körper in die Knie zwingen

Genau das ist es was bei einer Blitzdiät passiert. Damit zwingt man den Körper buchstäblich in die Knie. Der Körper gerät in einen Notstand, da es Lebensnotwendige Kalorien also Nährstoffe nicht bekommt. Also muss der Körper sparen und schaltet um.

In der ersten Phase verliert der Körper selbstverständlich an Gewicht. Die Fettzellen werden dadurch aber keineswegs abgebaut. Der Körper verliert Wasser und entschlackt.

Weiter geht es dann mit wichtiger Muskelmasse die abgebaut wird. Damit sinkt auch der Grundumsatz.

Der Körper passt sich schnell an.

Schon nach kurzer Zeit versucht der Körper alles was man ihm zuführt einzulagern. Auch wenn es nur ein Brötchen ist.

Unser Körper ist ein Überlebenskünstler. Der Selbsterhaltungstrieb reagiert auf äußere Einflüsse. Wenn dieser zu wenig Nährstoffe bekommt als es für das Überleben benötig muss es sich von dem Bedienen was da ist, den Muskeln.

Nach der Crash Diät

Sobald man sich nach einer Blitzdiät versucht normal zu ernähren nimmt der Körper schlagartig zu. Dies nennt man den sogenannten Jo-Jo-Effekt.

Jetzt nachdem der Körper wieder genügend Nährstoffe bekommt, lagert es aus Angst bald nichts mehr zu bekommen alles wie verrückt an. Dies geschieht auch nur anhand des Selbsterhaltungstriebes; schließlich möchte unser Körper überleben.

Das man nur eine Crash Diät macht weiß der Körper nicht. Es tut doch nur was es soll, es versucht zu überleben.

Fazit

Eine Crash- Blitzdiät bringt nichts und daran wird sich auch in Zukunft nichts ändern. Wer erfolgreich und Gesund abnehmen möchte benötigt eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Alles andere schädigt der Körper.

Meine Empfehlung lautet:

4-6 Mahlzeiten pro Tag
Komplexe statt einfache Kohlenhydrate
2 mal Wöchentlich à 30 Minuten sportliche Aktivität
Viel Wasser trinken
Geduld

Mehr benötigt man nicht. Wer sogar heute noch beginnt wird schlanker, fitter und fröhlicher seinen Sommerurlaub genießen.

Allen Abnehmwilligen weiterhin viel Erfolg.

Artikelbildquelle: Depositphotos – Igor-Dutina
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