ist ganz einfach.
Wenn man den Wunsch zu innerer Ruhe, zum Stillwerden und zum ‘ganz bei sich sein’ verspürt, dann gibt es viele Wege. Den hier beschriebenen finde ich persönlich am Schönsten und Wirksamsten.
Ziehe dich zurück, such dir ein ruhiges Plätzchen wo du nicht gestört wirst und setze dich bequem hin.
Schliesse deine Augen, lasse deinen Atem fliessen. Kühle Luft über die Nase einatmen, bis tief in den Bauch, die angewärmte Luft über die Nase ausatmen. Spüre, wie du über diese Atmung ruhiger wirst. Mit deiner inneren Wahrnehmung stelle dir nun vor wie der Weg zu dir, zu deinem ICH aussieht. Ist er ganz gerade oder sanft geschwungen – ist er eben oder hat er eine sanfte Steigung – geht er steinig, aber zu erwandern nach oben oder ist er felsig, schroff und fast nicht bezwingbar?
Fotos: © Dagmar Hiller
So unendlich viele Möglichkeiten, finde die deine …
mein Rat – bleibe ehrlich zu dir selbst, nimm den Weg zu dir wie du bist, nicht den, wie du dich gerne siehst oder darstellst.
Es ist ja nichts Falsches daran, so bist du geworden im Laufe deiner Lebenszeit. Nur, nun stört dein Weg dich ein wenig, du hättest ihn gerne anders. Geschmeidiger, lieblicher, kurzum, für dich ertragbarer und einfacher zu finden, den Zugang zur Herzenskammer in deinem Seelenhaus.
Es ist wie mit einem Rezept. Bevor du beginnst stellst du erstmal die Zutaten zusammen. Es sind nicht viele:
du brauchst zuerst einmal Zeit. Zeit, nur für dich. Dann ist viel Geduld mit dir selbst notwendig. Etwas Verständnis für dein ‘so bin ich’ könntest du auch noch hinzufügen. Und ein grosser Löffel Selbstvertrauen schadet ganz sicher nicht. Eine kräftige Messerspitze Egoismus würzt das Ganze.
Anschliessend solltest du diese Zutaten langsam und ganz behutsam auf kleiner Flamme köcheln lassen. Geht alles zu schnell und kocht es zu stark, verlierst du die Kontrolle und kippst den Inhalt in die nächste Ecke.
Nichts ist gewonnen, keine Erkenntnis, keine Leichtigkeit, keine Form des Glücks. Nichts – nur Enttäuschung.
Langsamkeit ist das Geheimnis des Glücks! Der Zugang zu dir und deiner inneren Freiheit gelingt am Besten mit Achtsamkeit, Gelassenheit und Loslassen des Alltags, auf deiner Reise zum ICH.
