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Viele von uns hasten Tag ein Tag aus durch ihren stressigen Alltag von einem Termin zum anderen ohne Punkt und Komma. Da ist es auch nicht weiter verwunderlich, wenn Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Entfremdung, usw. auftreten. Für alle, die lernen möchten im Hier und Jetzt zu sein, wieder ein Gefühl für sich selbst und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erlangen und Abstand von der hektischen Routine zu gewinnen, möchte ich heute das Hörbuch „Das kleine Hörbuch vom Innehalten" von Danielle Marchant, gelesen von Daniela Hoffmann, herausgegeben von Random House Audio in der Verlagsgruppe Random House GmbH, vorstellen.
Die CD mit einer Gesamtspielzeit von 1 Stunde und 17 Minuten kommt in einem hübsch gestalteten Kartoncover mit einer schönen Illustration daher. Ein kleines Heftchen gibt Aufschluss über die einzelnen Themen und Kapitel, welche aufgrund der Angabe der jeweiligen Titelnummer sehr praktisch direkt ausgewählt werden können. Weiters sind hier auch Infos zu Danielle Marchant und der Synchronsprecherin enthalten. Daniela Hoffmann, deren Stimme sehr angenehm ist, hat bereits alle Teile der „Das kleine Hörbuch"-Reihe gelesen und verlieh bisher Hollywood-Stars wie Julia Roberts, Jamie Lee Curtis und Calista Flockhart ihre Stimme.
Ein kleiner Auszug der Themen, die behandelt werden: Pause für den Geist, neue Energie tanken, Perspektive ändern, Klarheit, Dankbarkeit, Schlaf, Balance uvm. Jeder Bereich wird zuerst erklärt und im Anschluss daran folgen praktische, kurze Übungen oder Meditationen. Sehr gut gefällt mir, dass zu Beginn jeweils eine Angabe zu der Häufigkeit der Durchführung, des benötigten Equipments und der optimalen Umgebung gemacht wird. Danielle Marchant, die 2011 selbst an Burnout erkrankt ist, gibt dem Hörer verschiedene Übungen und Anregungen zu Atemtechniken, Qi Gong und Visualisierungen an die Hand, die ohne Aufwand ganz einfach daheim durchgeführt werden können. So spart man sich den Weg zum nächsten Yogastudio und Meditationskurs.
Fazit: Ein schönes Hörbuch, das durch eine angenehme Lesestimme besticht und dabei hilft wieder konzentrierter, fokussierter und mit innerer Gelassenheit und neuer Kraft den Anforderungen des stressigen Alltages entgegenzutreten.
© Random House Audio in der Verlagsgruppe Random House GmbH
Das kleine Hörbuch vom Innehalten
Danielle Marchant
gelesen von Daniela Hoffmann
Laufzeit 77 Min.
ISBN: 978-3-8371-4619-6
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