Das ist mein neues Lieblingscurry! Dieses cremige Süßkartoffel Curry ist super lecker und gesund. Außerdem ist es sehr schnell und einfach gemacht. Ein absolutes Wohlfühlessen, dass du unbedingt ausprobieren musst!
Ich liebe Süßkartoffeln und freue mich sehr, dir mein erstes Rezept mit Süßkartoffeln präsentierten zu können! Besonders durch die Zugabe von indischer Currypaste ist das Gericht sehr geschmackvoll geworden. Ich bin ein großer Fan von diesem Gericht und es wird definitiv öfter auf den Tisch kommen 🙂 Du kannst das Gemüse nach Belieben auswählen. Die Mischung mit Spinat macht das Curry noch cremiger und Kichererbsen dürfen bei mir in keinem Curry fehlen. Das Gericht ist sehr mild sowie sehr einfach gemacht, wie mein gelbes Thai Curry Rezept. Falls du scharfes Curry bevorzugst, dann empfehle ich dir Chili hinzuzugeben oder du probierst das grüne Thai Curry aus.
Zutaten Süßkartoffel Curry
Für dieses gesunde Süßkartoffel Curry brauchst du folgende Zutaten:
-
Süßkartoffeln: Die Süßkartoffeln sind essenziell für dieses Rezept. Alternativ kannst du aber auch normale Kartoffeln benutzen. Die benutze ich auch gerne in all meinen anderen Curry Rezepten. Süßkartoffeln sind außerdem reich an Vitamin A und E sowie Beta Carotin. Deshalb ist die Süßkartoffel eine echte Power Knolle und falls du den süßlichen Geschmack gerne magst, dann rate ich dir, diese öfter in deinen Speiseplan zu integrieren!
-
Currypaste: Für dieses Rezept ist die Currypaste sehr wichtig, aber es ist völlig egal, welche du benutzt. Ich mag dieses Gericht am liebsten mit einer indischen Currypaste. In diesem Fall habe ich eine Madras Paste benutzt, die sehr mild ist. Aber auch die gelbe Currypaste finde ich perfekt für das Gericht.
-
Kokosmilch: Am liebsten benutze ich die Kokosmilch mit vollem Fettgehalt, da die Gerichte noch reichhaltiger sowie cremiger werden.
-
Spinat: Spinat ist ein sehr kalorienarmes Gemüse und gleichzeitig sehr gesund. Spinat ist reich an Eisen sowie Vitaminen. Durch Spinat wird das Curry noch cremiger und super lecker.
-
Kichererbsen: Natürlich dürfen auch die Proteine nicht fehlen. Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen und zusätzlich noch sehr lecker. Kichererbsen dürfen eigentlich nie in meinen Curry Rezepten fehlen. Fun Fact: Sobald ich das Curry koche, ist meistens schon die halbe Dose leer... 😀
-
Tomaten & Gewürze: Knoblauchzehen, Zwiebel, Kurkuma sowie Kreuzkümmel. Je nach Belieben kannst du ein paar leckere Gewürze hinzufügen. Möchtest du das Curry schärfer machen? Dann benutze Chili oder Chilipulver.
Falls du eine andere Variante von diesem Süßkartoffel Curry ausprobierst, dann lass es mich doch gerne in den Kommentaren wissen!
So macht man Süßkartoffel Curry
Dieses vegane Süßkartoffel Curry ist sehr einfach und schnell zuzubereiten! Du brauchst auch nur wenige Utensilien, um das Gericht zu kochen. Du kannst das komplette Gericht einfach in einem Wok herstellen. Die Süßkartoffeln müssen nicht vorgekocht werden. Falls du das Süßkartoffel Curry mit Reis zubereiten möchtest, dann beachte, dass du den Reis entweder im Kochtopf oder im Reiskocher schonmal vorbereitest.
Schneide als Erstes die Zwiebeln, Knoblauchzehen, Tomaten sowie die Süßkartoffeln klein. Brate die Zwiebeln zusammen mit den Knoblauchzehen, Ingwer und Gewürze für ein paar Minuten. Danach füge die Süßkartoffel Stückchen hinzu und brate alles kurz. Füge die Kokosmilch und Currypaste hinzu. Lasse alles für ungefähr 10 - 15 Minuten zusammen köcheln mit dem Spinat, Kichererbsen sowie Tomaten oder das Gemüse nach deiner Wahl. Teste danach, ob die Süßkartoffeln weich geworden sind. Ansonsten lasse es noch ein paar weitere Minuten köcheln!
Das Gericht ist übrigens auch perfekt für Meal Prep geeignet. Du kannst es für eine Woche in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren und je nach Bedarf aus dem Gefrierfach holen! 🙂
Probiere unbedingt dieses Süßkartoffel Curry aus, denn es ist
Wie gefällt dir dieses Süßkartoffel Curry Rezept?
Ich würde mich sehr über dein Feedback freuen! Wenn du dieses Süßkartoffel Curry Rezept ausprobierst, dann hinterlasse mir doch gerne ein Kommentar mit einer ⭐️ Bewertung. Bist du bei Instagram oder Facebook aktiv? Wenn du ein Bild von diesem Rezept postest, dann verlinke mich unbedingt mit @plantiful.heart, damit ich deine Kreation auch sehen kann! 🤩
Unter dem Rezept findest du ein Bild, dass ich extra für Pinterest zum Pinnen erstellt habe. Mit dem roten P (Desktop Ansicht: linksbündig, Handy Ansicht: unten rechts) kannst du aber auch einfach ein Bild deiner Wahl pinnen. Falls dir das Rezept gefällt, dann pinne es gerne auf deine Pinnwand bei Pinterest.
*Diese Seite enthält Affiliate Links. Wenn du über diese Links ein Produkt bestellst, dann erhalte ich eine kleine Provision. Natürlich entstehen dir dadurch keine zusätzlichen Kosten. Ich empfehle nur Produkte, die mir persönlich gefallen und die ich auch selber verwende.
