Hey Leute,
Ich melde mich mal wieder, hab leider viel zu tun und komm nicht so oft dazu neue Beiträge zu verfassen.
Heute mal wieder kurz und knapp etwas zum Thema Entspannung und Chillen im Allgemeinen.
Day-to-Day-Timeouts
Ich merke es für mich selbst oft genug, so wie ihr es sicherlich auch für euch merkt; manchmal braucht man eine Auszeit. Mal kürzer, mal länger. Und wenn man sie sich nicht nimmt, ist das verdammt schlecht und ungesund. Deshalb meine Empfehlung: mindestens 5 Minuten am Tag abschalten, an nichts denken und durchatmen. Bewirkt oftmals Wunder, also probiert es aus. Mal am Wochenende in die Sauna kann übrigens wie ein Kurzurlaub wirken, ich selbst hab den Saunagang nach dem Training fast schon zur Routine gemacht (sagenhafter Abschluss nach einem harten Workout).
Nehmt euch die Zeit (erst Recht wenn ihr sie nicht habt!). Kein Mensch kann Non-Stop, 24/7 Leistung bringen und arbeiten, ohne Pause zu machen.
Außerdem fühlt ihr euch fitter und entspannter, wenn ihr euch mal etwas Zeit für euch selbst nehmt.
Genug Ratschläge für heute ;)
Genießt das herrliche Wetter, legt euch in die Sonne, wenn ihr könnt. Atmet frische Luft, entspannt euch!
Bleibt sportlich
Euer Nico
