Schön langsam kommen in mir die Frühlingsgefühle hoch und da nicht nur der Frühjahrsputz in der Wohnung ansteht sondern auch was für meinen Körper getan werden muss, beginne ich mal angenehm mit Detox Smoothies.
Zutaten für einen roten Smoothie
1 Kiwi
300 g gemischte rote Früchte (können ruhig auch tiefgekühlte Beeren sein)
150 ml Sojamilch
Zubereitung
Die geschälte Kiwi mit den gewaschenen Beeren in einen Mixer geben und so lange mixen bis ein leicht dickflüssiger Saft entsteht.
Zutaten für einen grünen Smoothie
1 handvoll Spinat
1 Apfel (ganz)
1 Banane (geschält)
1/2 Avocado
¼ l Wasser oder ¼ l Kokoswasser
Zubereitung
Alle Zutaten Mixer geben und so lange mixen bis ein leicht dickflüssiger Saft entsteht.
Was muss ein grüner Smoothie beinhalten?
1. rohe, ganze Früchte
2. rohes Blattgemüse
3. Flüssigkeit (Wasser, Kokosmilch, Sojamilch…)