Hi!!!
So oft hab ichs schon erwähnt, das “Clean Eating Prinzip”, aber zu meiner Schande muss ich gestehen das ichs noch nie erklärt hab hier am Blog. Nachdem es aber ein großer Bestandteil des “Better Me” Programms ist hole ich das hier und heute nach!!
I often mentioned the “Clean Eating principle” here, but I have to confess that I never explained it here on the blog. Since its a main part of the “Better Me” Programme I’m making up for this today.
(Get the english version here)
Ein paar Ergänzungen zu den Hauptpunkten: über weniger Zutaten und das richtige Lesen von Etiketten habe ich schon hier geschrieben. Auch über gesunde und ungesunde Fette steht dort etwas.
Some additions to the main points: I already wrote about less ingredients and how to read labels here. There’s also something about healthy and unhealthy fats there.
Ohne Clean Eating ist es unmöglich seine Fitness-Ziele zu erreichen!! Auch wenn man von früh morgens bis spät abends Sport macht, wenn man zwischendurch und nachher dafür umso mehr und ungesünder isst wird sich das auf den Körper auswirken. (Man kann es auch so erklären: eine Praline hat ungefähr 100 Kalorien – eine Banane auch – von einer Banane ist man allerdings viel länger satt und hat anstelle von unnötigem Zucker und ungesundem Fett jede Menge Vitamine und Mineralstoffe zu sich genommen)
Without Clean Eating its impossible to reach any fitness-goal! You can workout the whole day, if you eat a lot of unhealthy food it will show on your body. (You can put it like this: a chocolate praline has about 100 calories – a banana too – but a banana leaves you full longer and you get lots of healthy vitamins and mineral nutrients instead of unnecessary sugar and unhealthy fats)
So, das reicht einmal für heute, bei Fragen meldet euch wie immer einfach!! Im Laufe des Jahres wird es viele Ergänzungen zu diesen Basics geben und jede Menge Rezepte!! Habt noch einen schönen Tag!!
That’s it for today, if you have any questions just ask (as always)!! There will be lots of more information in the course of this year and lots of recipes!! Have a nice day!!
Link des Tages / Link of the day
Gesunder Kürbis Topfenkuchen / Clean eating pumpkin cheesecake
