Viele Anweisungen zu einem besseren und vor allem gesünderen Lebenswandel stammen aus dem Fernen Osten. Diese Weisheiten sprechen uns Europäer an, weil sie sowohl fremd und exotisch, aber vor allem natürlich und erfolgreich erscheinen. Es verwundert demnach kaum, dass es auch Ernährungsformen und Diäten aus Asien gibt, die dem Gewichtsverlust dienen sollen.
Die Chinesische Diät entspricht diesen Erwartungen in vielerlei Hinsicht. Ebenfalls bekannt als sogenannte China Diät besteht sie aus einer Vielzahl gesunder Lebensmittel und Speisen. Übergewicht und ein generell ungesunder Lebenswandel gehören mit dieser Diät langfristig der Vergangenheit an. Das Geheimnis des Erfolgs beim Abnehmen mit der China Diät beruht auf tausende Jahre altem Wissen und Erfahrungen dazu, wie der Mensch sich gesund, vital und zufrieden erhalten kann.
Im Gegensatz zu westlichen Speiseplänen bestechen die Mahlzeiten in vielen asiatischen Regionen dadurch, dass fleischliche Proteine nicht den Hauptanteil ausmachen. Vielmehr dienen fleischliche Zutaten als geschmackliche Ergänzung zum Gemüse. Ebenfalls fällt ein deutlicher Verzicht auf Milch- und Molkereiprodukte auf. Stattdessen gehören Gemüse, Obst und vor allem Reis auf den Einkaufszettel.
Darüber hinaus zielt die Chinesische Diät auf Nachhaltigkeit und langfristige persönliche Umstellungen ab. Deshalb wird bei dieser Ernährung auch eine begleitende Sportart empfohlen, die gelenkschonend ist und der Kräftigung von Geist und Körper dient. Auch reichlich Flüssigkeit gehört zur Chinesischen Diät, in der Form von nicht zu kaltem Wasser, sowie Tees aus Kräutern und Heilpflanzen. Außerdem erwähnen viele zufriedene Anwender*innen, dass der Grundsatz warmer Mahlzeiten ein besonderes Plus dieser Diät darstellt. Schließlich sind warme und sanft zubereitete Speisen sehr bekömmlich.
