Burger Patties *vegan

Rein pflanzliche Burger oder auch einfach einen Bratling zum Salat, sind eine willkommene Abwechslung und echte Alternative.

Dafür muss man nicht Vegetarier oder Veganer sein, denn ein bewusster Umgang mit Fleisch ist wichtig, wer langfristig gesund bleiben will. So bieten Hülsenfrüchte ein sehr eiweißreiche und sättigende Alternative.

Probier es wirklich aus, denn selbst der Mann im Haus war begeistert!

Zutaten:

250g gekochte schwarze Bohnen (oder ohne Zusatzstoffe aus der Dose)
1 Gemüsezwiebel
3 EL Kichererbsenmehl
1 EL geschrotete Leinsamen
1 gehäufter TL Misopaste
Öl zum Braten (Kokosöl, Ghee, Butter)

Zubereitung

Zwiebel im Multizerkleinerer fein hacken oder per Hand
Misopaste, Bohnen, Mehl und Leinsamen hinzu geben und gut mixen, bis eine klebrige Paste entsteht.

Mit dem Esslöffel Portionen in die heiße Pfanne geben und von beiden Seiten braten.

Burger Patties *vegan

Guten Appetit

Landi


wallpaper-1019588
Termingeschäfte (Podcast)
wallpaper-1019588
Einen Drucker deinstallieren
wallpaper-1019588
Die Farbe aus dem All Gewinnspiel
wallpaper-1019588
EngelBotschaft, EnergieQualität & Healing Frequency Juni 2020: Lebensfreude & Schöpferkraft