Lehrbuch statt Leer-Buch
Zunächst einmal hat mich dieses Buch schon von seinen Ausmaßen her überrascht: 464 Seiten Yoga-Wissen! Dazu muss man aber sagen, dass das Buch wirklich keine leichte Kost ist, dafür aber einen umso tieferen Einblick in die Yoga-Philosophie ermöglicht! Iyengar zitiert aus Original-Schriften (leider ohne wissenschaftliche Quellenangaben). In der Einführung "Was ist Yoga?" lernt man die acht Stufen des Yoga kennen und erfährt beispielsweise, warum die Asanas (Übungen) nur eine dieser acht Stufen darstellen. Sie können zwar zum erreichen der weiteren Stufen genutzt werden, bilden jedoch nur das Fundament.
Von der Theorie zur Praxis
Ebenfalls ausführlich werden die Pranayamas, die Atemtechniken erklärt. Auch hier finden sich ausführlich Erklärungen, allerdings finde ich diese nicht so hilfreich. Bei den Atemübungen soll man sich ja komplett auf seinen Atem
konzentrieren und nicht ständig im Buch nachblättern.
Zum Schluss werden zwei Kurssysteme eingeführt. Interessierte können einen 180-wöchigen Kurs machen, der noch einmal in drei Teilkurse unterteilt ist. Außerdem wird genannt, welche Übung gegen welche Beschwerde hilft.
Yoga üben mit Buch?
Ich würde keinesfalls jemandem empfehlen, Yoga nur mithilfe dieses Buchs zu lernen. Das geht meiner Meinung nach nicht und diesen Anspruch hat das Buch auch nicht. Wer jedoch bereits die ersten Schritte in die Yoga-Welt gemacht hat, kann dieses Buch zum Üben für sich nutzen, Übungen nachlesen und neue Positionen erlernen. Auch wenn das Buch auf den ersten Blick nicht sehr spannend ist, kann es doch zu einem wertvollen Nachschlagewerk werden.
Licht auf Yoga von B.K.S. Iyengar ist 2013 im Nikol-Verlag erschienen.
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