2 EL Rosinen
2 EL gehackte Haselnüsse
9 TL Fruchtmus
1 Vanilleschote
325 ml Hirsedrink
1 Prise Salz
3 EL Kakao
1,5 TL Zimt
1 TL Zitrone
1 Banane
Zubereitung:
- Die Äpfel vom Kerngehäuse befreien, achteln und in eine Auflaufform legen.
- Rosinen, Nüsse, Fruchtmus und das Mark einer Vanilleschote mit einander vermengen und über die Äpfel verteilen.
- Alles zusammen in den auf 200°C vorgeheizten Backofen stellen und ca. 10 Minuten backen.
- In der Zwischenzeit für die Schokoladensoße alle Zutaten im Mixer miteinander vermengen.
- Zum Servieren wird erst etwas Schokoladensoße in eine Schüssel gegossen, danach werden die Äpfel auf dem Schokospiegel angerichtet und warm serviert.
Anmerkung:
Die Banane für die Schokosoße muss unbedingt richtig reif sein. Wenn die Schale der Frucht braun wird, ist sie genau richtig. Bei der Verwendung einer unreifen Banane, schmeckt die Schokoladensoße bitter und das ist dann sehr schade.
Weitere gesunde, tierfreie und schmackhafte Rezepte finden sich in meinem Booklet " Veggi-Cooking" und in meinem Buch " Abnehmen ohne Achterbahn ".
Rezeptautorin:
Beatrice Schmidt - Ernährungsberaterin und Autorin der Ratgeber " Ich stell dann mal um" und „ Abnehmen ohne Achterbahn "
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