Blutdruck senken in 30 Sekunden

Wenn Du Deinen systolischen Blutdruck um fast 10mmHg senken könntest, in nur 30 Sekunden, würdest Du es tun? Auf ganz natürliche Weise.

Wissenschaftliche Studien mit 20000 teilnehmenden Versuchspersonen haben gezeigt, dass auch schon gelegentlicher Bluthochdruck, zum Beispiel an einem besonders stressigen Tag das Risiko für Schlaganfälle erhöhen kann.

Japanische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass Du innerhalb von 30 Sekunden Deinen Blutdruck um 10mmHg senken kannst. Wie? Einfach nur ganz entspannt sechs Atemzüge machen. Tief durchatmen ist eben doch guter Rat.

Quelle: How does deep breathing affect office blood pressure and pulse rate?

Mehr zum Thema Atmen:


wallpaper-1019588
World Semicolon Day – Welttag des Semikolons
wallpaper-1019588
Stellenausschreibung – Geschäftsführer Mariazeller Land GmbH (m/w)
wallpaper-1019588
Tolles Wochenende auf der CYCLINGWORLD 2019
wallpaper-1019588
FRAGEBOGEN: Sundays
wallpaper-1019588
Schmalzkuchen [Schmeckt nicht nur zu Weihnachten, sondern auch zu Karneval!]
wallpaper-1019588
Aberglaube und Bräuche der Bulgaren
wallpaper-1019588
NOTD
wallpaper-1019588
das wissen der weleda gärtner