Wenn Du Deinen systolischen Blutdruck um fast 10mmHg senken könntest, in nur 30 Sekunden, würdest Du es tun? Auf ganz natürliche Weise.
Wissenschaftliche Studien mit 20000 teilnehmenden Versuchspersonen haben gezeigt, dass auch schon gelegentlicher Bluthochdruck, zum Beispiel an einem besonders stressigen Tag das Risiko für Schlaganfälle erhöhen kann.
Japanische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass Du innerhalb von 30 Sekunden Deinen Blutdruck um 10mmHg senken kannst. Wie? Einfach nur ganz entspannt sechs Atemzüge machen. Tief durchatmen ist eben doch guter Rat.
Quelle: How does deep breathing affect office blood pressure and pulse rate?
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