Better Me – Sport Update / Workout Update #9

Hi!!

Heute begrüße ich vor allem die neuen Leser, die Wien-Marathon-Läufer haben nämlich alle eine Sonderausgabe des San Lucar Magazins bekommen, in dem ein Interview mit mir ist, juhu!! Also herzlich willkommen auf meinem Blog!!!

Today I want to greet especially the new readers, as every participant of the Vienna City Marathon got a special edition of the San Lucar Magazine, in which they found an interview with me, yay!! So: welcome to my blog!!

Könnt ihr glauben, das wir schon 9 Wochen gemeinsam trainieren?? Wahnsinn wie die Zeit vergeht!! Wie gefällt es euch bis jetzt?? Wie fühlt ihr euch? Merkt ihr eine Veränderung?

Can you believe that we are training together since 9 weeks already?! Unbelievable how fast time is running!! How do you like it? How do you feel? Do you feel a difference?

Letzte Woche habe ich folgendes gemacht:

Last week I did the following:

Purelyfitlive Workout #4
Better Me Ganzkörperworkout #2 / Better Me Workout #2
Cowabunga! Total Body Toning Workout
60 Min Ganzkörpertraining (Fitness-Stunde gehalten) / 60 Min Full Body Workout (held a fitness lesson)
60 Min Laufen (Gehen/Laufen im Wechsel) mit Mini / 60 Min running (walking/running intervals) with Mini
ca. 6 Stunden spazieren mit Mini (weniger als sonst, weil wir eben ein bisschen Laufen waren, und außerdem im Garten, da darf sie frei laufen und muss so weniger spazieren gehen ) / about 6 hours walking with Mini (less than normally, as we were running too and we were in our garden a bit, where she is allowed to run free!!)

(Das Foto ist aus der Hundeschule, da waren wir schnuppern und gehen bald wöchentlich hin! Mini hats gefallen, und uns auch!)
(The picture is from dog school, we tested an hour and will go there weekly soon! Mini liked it and we did too!)

Und das machen wir nächste Woche:

And this is what we’ll do next week:

Energance Plankenworkout / Energance Plank Workout
Yoga to get your morning moving
Happy & Fit – Zirkeltraining für Beine und Po / Fast Leg and Butt Workout
Purelyfit Strong & Sexy Arm Workout
Ausdauertraining, mindestens 3x / Cardio training, at least 3 times

Die Workouts sind alle kurz und knackig, ihr braucht also nicht viel Zeit dafür! Dafür sind wir schon bei 4 Trainingseinheiten (+ Ausdauer) diese Woche, wichtig ist sich jeden Tag ein bisschen zu bewegen, das reicht schon um fit zu sein und sich wohl zu fühlen!

The workouts are all short, so you don’t need a lot of time for them! We are at 4 training sessions a week (+ cardio), its really important to move every day. Thats enough to be fit and feel well!!

Yoginis-Tempelhüpfen